Psicologia

3 razones por las que nunca debes poner excusas

Pin
Send
Share
Send
Send



Explicaciones y excusas no son lo mismo. Rara vez escuchas a alguien que llega tarde: “Perdón por llegar tarde. Debería haber dejado la casa antes. Lo más probable es que escuche: "Me disculpo por la espera, tuve un gran embotellamiento" o "Debería haberlo hecho antes, pero tenía que ir a la tienda y había una larga cola".

Hay una gran diferencia entre las explicaciones y las excusas: si te explicas, admites tu culpa. Al justificar, minimizas la responsabilidad y tratas de evitar las consecuencias.

La explicación tiene un papel decisivo en la restauración de las relaciones y el aprendizaje de sus errores. Y las excusas solo te cubren. Tratar de convencer a los demás (e incluso a usted mismo) de por qué se justifican sus omisiones, usted se hace daño. A pesar del hecho de que las personas se crean problemas por sí mismas, esto sigue siendo un lugar común.

Justificando, ya no eres responsable.

Cuando los niños pequeños se ven afectados por el mal comportamiento, a menudo culpan a alguien cercano: "Él me obligó a hacerlo". Las excusas de los adultos son más sofisticadas, por ejemplo, cuando un estudiante le dice a un maestro que no hizo un trabajo porque la computadora estaba rota. O cuando un chico le dice a su novia que no puede hacer nada con el hecho de que su ex lo está llamando, enfatizando que no es su culpa.

A veces las personas vienen con excusas para evitar consecuencias. Diciendo: "Esto no es mi culpa", esperan que alguien más sea el culpable. Desafortunadamente, las excusas pueden convertirse en un estilo de vida. Algunas personas sostienen que todo: desde la pesada carga de trabajo hasta la infancia difícil no les permite alcanzar sus metas.

Sin embargo, encubrir constantemente sus errores con excusas perjudica sus relaciones con las personas tanto como su reputación. ¿Cómo puede alguien creer que la próxima vez que lo hagas todo mejor, si dices que el error de hoy no estaba bajo tu control? Antes de que empiece a convencer a alguien de que esto no volverá a suceder, asuma toda la responsabilidad de su comportamiento.

Las excusas amortiguan temporalmente las emociones desagradables.

Evitar la responsabilidad alivia temporalmente los sentimientos de culpa, vergüenza y miedo. De acuerdo con un estudio en el Journal of Consumer Research en 2014, la declaración de que no tenía opción en una situación particular reduce el nivel de incomodidad por un corto tiempo.

Por ejemplo, cuando un participante del experimento sintió la presión de otros para romper su dieta, estaban menos inclinados a preocuparse por los efectos a largo plazo del consumo excesivo, porque estaban convencidos de que estaban "obligados" a hacerlo. Pero cuando había opciones sin la misma presión, las personas que no se contenían se sentían arrepentidas.

Obviamente, al trasladar la culpa de tus elecciones a otras personas, evitas todas las emociones desagradables que vienen con la aceptación de la responsabilidad. En lugar de tratar de evitar estas emociones, desarrolle fuerza mental para soportar con calma la incomodidad.

Trabajar en el resultado, no en las excusas.

Puedes aprender de tus errores buscando una explicación. Asuma toda la responsabilidad por la forma en que piensa, siente y actúa sin culpar a otras personas o circunstancias. No pierda su valioso tiempo y energía tratando de averiguar por qué no tiene la culpa.

Examina tu papel en la tarea. Analice exactamente dónde cometió un error para utilizar esta información en el futuro. Tienes que aprender a decir: "Sí, esto es mi culpa. Así es como evitaré este error la próxima vez ". Así aumentas tus posibilidades de éxito.

Mira el video: 7 excusas que me impiden adelgazar (Mayo 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send