Salud

Pérdida de peso rápida y otras 5 propiedades útiles y poco conocidas del café.


¿No te imaginas tu mañana sin una taza de café aromático? Entonces tenemos buenas noticias para ti. De hecho, el amor al café puede beneficiarte.

Por supuesto, todos hemos escuchado sobre el efecto ambiguo de la cafeína en nuestro cuerpo. Pero como lo demuestran los estudios recientes, el café con moderación no solo no le hace daño, sino que también mejora su bienestar.

Lo principal es consultar a un nutricionista sobre la cantidad óptima de café para usted por día y no ir más allá de los límites de lo permitido. Si sigues tu ritmo óptimo, puedes disfrutar de tu bebida favorita de manera segura y sin remordimientos.

Y para que esté aún más tranquilo, enumeramos 6 propiedades útiles de su bebida favorita.

Ayuda al cuerpo a absorber nutrientes.

El café contiene antioxidantes beneficiosos y una serie de nutrientes importantes: 11% de la cantidad diaria recomendada de riboflavina, 6% de ácido pantoténico, 3% de manganeso y potasio y 2% de magnesio y niacina.

Por cierto, la riboflavina, también conocida como vitamina B2, ayuda a descomponer los nutrientes en el cuerpo y promueve su absorción.

Aumenta la resistencia

No en vano, el café nos salva la noche anterior a la fecha límite, no permitiéndonos dormir en el trabajo. El café aumenta nuestra resistencia, combate la fatiga y todo gracias a la cafeína en su composición. Lo principal es saber cuál es la cantidad óptima: si se excede y bebe demasiado, puede ganar problemas con la digestión e incluso con el bienestar.

Inicia el proceso de perder peso.

Una muy buena ventaja de café es que de alguna manera te mantiene en forma. Los nutricionistas han descubierto durante mucho tiempo que la cafeína activa el metabolismo en el cuerpo y lo ayuda a quemar grasa. Suficiente para tomar una taza para el desayuno y esos kilos de más se irán mucho más rápido.

Protege contra la enfermedad de Alzheimer.

Uno de los mayores beneficios para la salud del café es su capacidad para reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, una epidemia moderna que está casi más allá del tratamiento. Según los médicos, los antioxidantes en el café pueden prevenir algunos daños en las células cerebrales asociadas con esta enfermedad.

Protege contra la diabetes.

Si está en riesgo o, como la mayoría, no es inmune a la diabetes, esta es otra razón para comenzar a tomar café. El café no puede curar la diabetes tipo 2, pero según las investigaciones, el consumo regular de café puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Protege contra el cáncer de hígado.

De hecho, el café puede aportar más beneficios a su salud de lo que piensa: por ejemplo, para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, el riesgo de depresión, para tener un efecto positivo en las arritmias cardíacas, la cirrosis hepática, los ataques de asma e incluso la enfermedad de Parkinson.

Y lo más importante, tomar café puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de hígado hasta en un 50%. Y nuevamente: este es el mérito de los antioxidantes, que son más comunes en el café.