La belleza

8 pequeños hábitos de belleza que te harán más joven ahora mismo.

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Desinfectar electronica

La dependencia de los gadgets es un problema del siglo XXI. No es solo la tensión ocular o la visión borrosa, si no te importa. Y en enormes acumulaciones de microbios en pantallas táctiles y teclados. Prepárese para limpiar sus aparatos electrónicos y sus manos con desinfectantes para evitar problemas en la piel.

Hacer aerobicos

Los médicos recomiendan que los adultos de 18 a 34 años de edad que realicen ejercicios aeróbicos de intensidad media (caminata rápida) durante al menos 150 minutos y entrenen con fuerza al menos dos días a la semana. Reemplace su caminata para correr o correr, y obtendrá no solo vasos sanos, sino también una hermosa figura tensa.

Toma tiempo para meditar

Eres realista y probablemente te estás burlando de los yoguis que predican los beneficios de la meditación, pero eso es por una buena razón. Un estudio encontró que las personas que practicaban la meditación durante 27 minutos todos los días durante ocho semanas eran menos estresantes. Y no es un secreto para nadie cómo el estrés y la tensión afectan el estado de ánimo y la apariencia.

No olvides leer

No importa lo que sea: literatura clásica, revista brillante, si el periódico. Los estudios demuestran que puede aliviar la depresión y hacerte más sociable.

Pasar tiempo al sol

El tiempo bajo el sol es la mejor manera de nutrir tu piel con vitamina D, pero también puede mejorar tu función cognitiva (es decir, ayudarte a concentrarte) y alivia el estrés. Debes haber notado que el sol siempre es estimulante y energizante.

Modo de control de consumo

Lo que le pasa a tu piel sin agua es tu sueño en pesadillas. Trate de beber unos ocho vasos durante 24 horas, pero si no puede beber agua pura, también hay agua de bambú o agua de coco. Aunque es mucho más fácil agregar limón y menta, y ahora ya no estás en una oficina tapada, sino en una playa con mojito sin alcohol.

Hazte la prueba regularmente

Nadie es inmune al cáncer de piel. Revise su piel al menos una vez a la semana para detectar anomalías que se vean raras o que no las hayan tenido antes. Y si encuentra un área de la piel que le molesta o le duele, haga una cita con un dermatólogo lo antes posible.

Observar el modo de dormir

Apague la televisión, ponga su teléfono móvil en modo avión y apague las luces en el dormitorio, porque las terribles consecuencias de la falta de sueño no valen la pena para el próximo episodio de su serie. El sueño devolverá la salud y el buen humor, e incluso la juventud.

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