Salud

4 secretos simples como acelerar el metabolismo


Con un metabolismo lento, cualquiera de sus intentos de poner una figura en orden puede perder su significado. Por lo tanto, es necesario comenzar con ello. ¿Qué formas simples pueden acelerarlo?

Comer más proteínas.

Cuando usas proteínas, tu cuerpo tiene que gastar mucha más energía (y, en consecuencia, calorías) para procesarla. Particularmente útil en este sentido es el pescado, en el que hay una gran cantidad de proteínas, así como ácidos grasos omega-3.

Comer los carbohidratos adecuados

Los carbohidratos son absorbidos lentamente por el cuerpo, por lo que un alto nivel de insulina se almacena en la sangre durante varias horas. El cuerpo lo percibe como una señal de que todo está bien con él y, por supuesto, no hay una acumulación alarmante de grasa.

Hay más, pero menos

Lo ideal es tomar las comidas con un descanso de aproximadamente 3 horas. Esto asegurará un flujo constante de fuerzas para la implementación de la vida, pero no obtendrá calorías adicionales.

No te saltes el desayuno

Esta es la comida principal del día, y vale la pena comer la cantidad principal de alimentos por día en la mañana. En este caso, obtiene la cantidad necesaria de energía para llevar a cabo actividades durante el día. Y en las recepciones restantes solo repondrás tus calorías.

Mira el video: Cómo Acelerar el METABOLISMO Rápido? (Julio 2019).