Psicologia

4 trucos para dejar de estar nervioso cuando no vale la pena


Nada bueno brilla de tus nervios. Este es un matiz absolutamente superfluo que le quita una gran cantidad de energía, le impide disfrutar de la vida y no le permite concentrarse en las tareas. ¿Cómo aprender a hacer frente a este problema?

Encontrar la causa

Cada problema tiene una causa. Los complejos o experiencias que te sucedieron en la infancia o la adolescencia probablemente condujeron a una tensión nerviosa constante. Comprenda este problema, vuelva a vivir esta situación y trate de perder el caso para que quede claro que no hay nada de malo en este problema.

Respira profundamente

Hay muchos ejercicios de respiración que ayudarán a hacer frente a los nervios. Por ejemplo, puedes sentir una cresta desagradable en el pecho, respirar profundamente, sentir que el aire pasa a través del pecho y luego exhalar con fuerza. Visualice este ejercicio: imagine cómo sus experiencias van de la mano con el aire.

Mira el problema desde el lado.

Piense en lo que sucedería si su problema no fuera con usted, sino con otra persona: su amigo o conocido. ¿Qué consejo le darías? Trate de mirar a través de los ojos de una persona externa y luego actúe como mejor le parezca.

Sintonice el éxito, pero tenga en cuenta las opciones de repuesto

Esta es la mejor manera de no decepcionarse, pero al mismo tiempo mantener un nivel de entusiasmo con un aullido. Siempre cree en ti mismo y en tu éxito. Pero al mismo tiempo analice la situación y piense qué hará si algo sale mal de repente.

Mira el video: COMO VENCER LOS NERVIOS (Febrero 2020).