Relación

Cómo aprender a dejar atrás un pasado doloroso: 5 formas de avanzar

Pin
Send
Share
Send
Send



Todos experimentamos dolor, resentimiento y pérdida: no hay una sola persona que no haya experimentado dolor emocional en el pasado.

Pero cómo percibimos este dolor es incluso más importante que ella misma. Algunas personas piensan sin cesar en el pasado, en cosas que no pueden cambiarse y experimentan su dolor una y otra vez.

Mientras tanto, la única forma de aceptar nueva vida y felicidad es hacerles espacio. Si tu corazón está lleno de dolor y resentimiento, ¿cómo puedes estar abierto a algo nuevo? Aquí hay 5 maneras de dejar de lado los dolores del pasado y dejar una nueva vida en ti.

Decide dejar ir el pasado.

Las cosas no desaparecen por sí mismas. Debes comprometerte a dejar ir el pasado. Si no toma esta decisión consciente, se condenará a usted mismo a perpetuidad en el pasado, lo que lo desacelerará en el camino hacia el futuro.

Para dejar de preocuparse por el dolor del pasado, deje de ordenar constantemente los detalles de la historia en su cabeza. El pasado es, sin duda, nuestra experiencia. Toma de él solo lo que te permitirá seguir con seguridad, y no te detengas en lo negativo.

Expresa tu dolor y tu responsabilidad por ello.

El primer paso para aceptar el dolor es su expresión: en una conversación consigo mismo, en una carta a un amigo o incluso en una conversación con un especialista. Contéstate a ti mismo que en esta o aquella situación te dolió más y te causó dolor.

Luego debe decirse que usted y solo usted es responsable de su pasado y futuro. Usted es responsable de si su dolor anterior lo romperá o si usted es mucho más fuerte y más alto y solo avanzará.

Deja de sentirte como una víctima y culpa a los demás.

Quizás lo que te sucedió fue injusto. Sin embargo, no debes buscar la simpatía y la autocompasión. Siempre tiene una opción: continuar sintiéndose mal debido a las acciones de otra persona o comenzar a sentirse bien.

Es necesario asumir la responsabilidad de tu propia felicidad y no dar ese poder en manos de otra persona. ¿Por qué permites que una persona que te haya lastimado en el pasado tenga tanto poder sobre tu presente?

Enfócate en el presente y disfruta de la vida aquí y ahora.

No puede cambiar el pasado: todo lo que puede hacer es mejorar el día presente en su vida.

Cuando te concentras en lo que está sucediendo aquí y ahora, tienes menos tiempo para pensar en el pasado. Cuando los recuerdos pasados ​​penetren en tu mente, acéptalos sin estrés. Y luego regresa con cuidado al presente.

Perdona a todos y a ti mismo

Recuerda, el perdón no significa: "Estoy de acuerdo con lo que has hecho". Significa: "No estoy de acuerdo con lo que has hecho, pero aún te perdono".

El perdón no es un signo de debilidad. Este es un indicador de la fuerza de voluntad y el deseo de avanzar en tu vida y regocijarte en ella nuevamente, sin importar qué.

Pero no puede hacer esto a menos que perdone y libere al abusador.
Y perdonarte a ti mismo es también un paso muy importante. Deja de culparte por las acciones pasadas y comienza a vivir una vida plena.

Pin
Send
Share
Send
Send