Salud

5 datos sobre cómo una hormona ayuda a estar sana y sin edad


Sólo perezoso no sabe lo importante que es dormir bien. O, al menos, una persona que está tan acostumbrada a un estilo de vida nocturno que no está preparada para cambiarlo, ni siquiera para sentirse cómoda. De hecho, a primera vista, los beneficios de un buen sueño parecen obvios. Parece que es necesario, y todos lo saben, pero ¿qué es exactamente lo que te proporcionará el patrón de sueño correcto y constante?

Se trata de la producción de la hormona melatonina. Pero él puede hacer mucho.

Afecta el estado de ánimo

Probablemente al menos una vez en tu vida pronunció la frase "Tengo mal humor, no dormí lo suficiente". Y esto no es un accidente. Es la falta de esta hormona lo que afecta cómo se siente deprimido y abrumado.

Afecta el apetito.

Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo carece de energía. Y su tarea inmediata es arreglarlo. ¿Cómo hacer esto? Por supuesto, comer El apetito en esos momentos en los que quiere dormir, realmente se da vuelta, lo que, a su vez, lleva al hecho de que aumenta de peso.

Afecta el crecimiento muscular.

Si desea una figura hermosa y de alivio, no puede prescindir de la melatonina. Incluso si realmente quieres presumir de una buena figura en un club nocturno, piensa si vale la pena.

Ayuda a deshacerse del estrés.

La melatonina es una verdadera hormona anti-estrés. Si duermes lo suficiente, esta hormona se produce en cantidad suficiente, lo que tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo y estado emocional.

Ayuda a mantenerse joven por más tiempo.

Sí, precisamente en aquellos momentos en que disminuye la producción de la hormona melatonina, el cuerpo comienza a envejecer. Naturalmente, comienza después de 25 años, pero también puede influir en cuánto se producirá. Asegúrate de irte a la cama a tiempo, y podrás permanecer joven y bella por más tiempo.

La melatonina se puede tomar como aditivos alimentarios. Lo puedes encontrar en la farmacia. En nuestro país, esta práctica aún no es tan popular, pero en los Estados Unidos, por ejemplo, la hormona melatonina es una excelente medicina contra la vejez.