Psicologia

Si te parece que el clímax está cerca, recuerda estas 4 reglas

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La menopausia es una etapa inevitable y natural en la vida de toda mujer. Sin embargo, muchos le temen y experimentan un estrés severo en su enfoque. La psicóloga Veronika Khatskevich piensa que es en vano.

Lo primero que debe hacer durante la menopausia es aceptarlo con todos los cambios que ocurren en su cuerpo. Algunos pueden necesitar ayuda médica. Sin embargo, la menopausia y la menopausia es el momento en que la sabiduría y la experiencia mundanas de una mujer pasan a primer plano. Y para hacer frente a sus experiencias, Veronika Khatskevich revela 4 formas de auto-apoyo psicológico.

Llevar un diario

Al escribir sus sentimientos en el diario, puede hacer un seguimiento de su propio estado y estado de ánimo: al analizarlos, comprenderá qué nuevas fuentes de energía han aparecido en su vida y cuáles han desaparecido.

Encuentra actividad física a tu gusto.

¿Tal vez has querido hacer aeróbic acuático, danza del vientre o caminar nórdico? Echa un vistazo a la menopausia como una razón para probar algo nuevo. Así que no solo libera la cabeza de los reflejos desagradables, sino que también aprieta la figura.

Relajarse

Elija una forma adecuada de relajación para usted: auto-entrenamiento, yoga, técnica de respiración profunda o cualquier otra, y practíquela regularmente.

Cambiar punto de vista

Juega contigo mismo en el juego “encuentra ventajas”: tan pronto como te sientas triste, molesto, disgustado con tu nuevo cuerpo y tu vida, trata de encontrar un nuevo momento positivo y enfócate en él.

Lo principal es su firme confianza de que la menopausia no es el final de la vida habitual y su feminidad, sino el comienzo de una nueva etapa, cualitativamente diferente: llena de significado, llena de significado. Esta es exactamente la vida que quieres vivir y moldear por ti mismo.

En nuestra sociedad, se ha desarrollado una imagen estereotipada de una mujer en el período de la menopausia, como si estuviera cansada, vieja e inútil. Esto es fundamentalmente incorrecto, pero precisamente por estas ideas, a muchas mujeres les resulta tan difícil soportar la menopausia. En realidad, en este período una mujer entra vigorosa, enérgica y hermosa. Intente seguir estas 4 reglas, y podrá ver esta etapa como un momento de nuevas oportunidades y disfrutarlas al máximo.

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