Salud

Si comes estos 7 alimentos en el calor, no tendrás centímetros extra en la cintura

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Carnes a la brasa sobre carbón

La carne y el pollo asados ​​cocinados a altas temperaturas (es decir, directamente sobre un fuego abierto, en una parrilla a gas o carbón, pero también en una sartén), liberan sustancias químicas que pueden aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer si se ingieren. La duración del tratamiento con calor determina el grado de peligro; cuanto más alta sea la temperatura que el promedio, más peligroso será el alimento para usted.

Los promedios recomendados para cocinar: 145 grados para pescado y filetes, 160 grados para hamburguesas y carne de cerdo, y 165 grados para aves para evitar riesgos.

Perros calientes

Los perros calientes pueden ser incluso más tóxicos para su salud que las simples carnes a la parrilla. Además de los perros calientes, esta advertencia se aplica a cualquier producto de origen animal que haya sido salado, secado o ahumado; por lo tanto, los perros calientes, así como las carnes frías, como el salami, el jamón y el pavo seco, generalmente no son útiles.

En su lugar, es mejor comer pechuga de pollo o filetes de pescado.

Hielo de fruta

Uno de los productos de verano más dañinos: hielo picado con un gran contenido de jarabe. El azúcar se absorbe rápidamente en el cuerpo y abre el apetito. Los jarabes no siempre están hechos de ingredientes naturales, y también se hacen con la adición de tintes químicos.

En su lugar, es mejor comer hielo casero de fruta (se puede hacer con jugos naturales congelados en el refrigerador), coco fresco o una pequeña porción de helado, todo esto será mucho más saludable y sabroso que el hielo de fruta lleno de químicos.

Cócteles (por ejemplo, Margarita o Pinacolada)

El alcohol no es un elixir de la salud (incluso los batidos de jugo fresco a menudo contienen azúcar agregada y contendrán muchas calorías, que se obtienen mejor a través de los alimentos).

El alcohol aumenta el apetito, disminuye el metabolismo, inhibe la absorción de nutrientes y conduce a un mayor consumo de alimentos. Si aún tiene la intención de beber, entonces es mejor no preferir los cócteles con un alto contenido de azúcar y jarabes.

En cambio, es mejor tomar una bebida sin aditivos artificiales con soda y limón exprimido (pero solo en cantidades moderadas), ya que no contiene azúcar. Whisky con agua corriente, no destruye el esmalte dental.

Maíz

El maíz, cocinado en la mazorca, debido a las pequeñas partículas, puede permanecer entre los dientes y chocar contra las encías, causando inflamación y acumulación de placa. Contiene muchos carbohidratos y calorías, y contiene menos vitaminas B, hierro, fibra y otros minerales que las alternativas con almidón, como las papas, con más azúcar.

En su lugar, es mejor comer palomitas de maíz o quitar el grano del maíz fresco antes de comer.

Refrescos

Las bebidas endulzadas artificialmente pueden no tener calorías, pero esto no las hace más saludables: los estudios muestran que los edulcorantes artificiales pueden aumentar su adicción a los dulces, lo que potencialmente conduce al aumento de peso (y problemas de salud relacionados).

Además, el uso constante de té frío y soda conducirá al hecho de que el agua ordinaria le parecerá insípida y necesita su cuerpo. En su lugar, es mejor tomar té sin azúcar con la adición de jugo de limón fresco, si lo desea o agua con menta y rodajas de pomelo.

Helado sin azucar

Los postres sin azúcar se hacen de la misma manera que las bebidas endulzadas artificialmente. En lugar de ingredientes que agregan un sabor dulce, se utilizan sustitutos de productos lácteos, que pueden causar algunos efectos secundarios no deseados: el sorbitol y el xilitol chupan todo el líquido de los intestinos, lo que puede causar diarrea, mientras que mientras que la inulina puede causar flatulencia severa y distensión abdominal.

En su lugar, es mejor comer una pequeña porción de helado.

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