Salud

7 combinaciones gastronómicas que mejorarán tu salud.


Aquí hay 7 colaboraciones de productos que pueden proporcionarle microelementos beneficiosos, así como ayudar a perder peso, mejorar la salud del corazón y fortalecer su sistema inmunológico.

Remolacha y garbanzo

Las remolachas están llenas de magnesio y minerales que mejoran nuestro estado de ánimo. El magnesio mejora la calidad del sueño, alivia el sistema nervioso, desarrolla flexibilidad. Su cuerpo necesita magnesio para funcionar correctamente. Cuando combina magnesio, que se encuentra en la remolacha con una gran cantidad de vitamina B6 en los garbanzos, le proporciona a su cuerpo los nutrientes esenciales.

Te verde y limon

Limón duplica los beneficios de las catequinas que están en el té verde. El jugo de limón contiene una cantidad suficiente de vitamina C, lo que reduce la descomposición de las catequinas en el sistema digestivo. ¿Qué es bueno en el té verde? Una gran cantidad de beneficios! Es rico en catequinas, antioxidantes que combaten y previenen el daño celular. Esta bebida mejora la circulación sanguínea, reduce el colesterol y puede ayudar a prevenir una serie de problemas cardiovasculares, como presión arterial alta e insuficiencia cardíaca congestiva.

Pan y vinagre

Consejos para quienes no pueden negarse el placer de disfrutar de productos horneados. Hay una manera de seguir comiendo pan, pasta y papas sin contar los carbohidratos. Al agregar una pequeña cantidad de vinagre a los carbohidratos, realmente puede facilitar el proceso de perder peso.

En la mayoría de los casos, cuando comemos alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, la cantidad de glucosa en nuestra sangre aumenta rápidamente. Pero cae muy rápidamente, causando una sensación de hambre que nos hace comer aún más. La buena noticia es que el vinagre reduce este aumento de glucosa, por lo que se siente satisfecho por mucho más tiempo.

Frijoles Y Pimienta Búlgara Cruda

Un alto contenido de hierro se encuentra en muchos alimentos vegetales, como frijoles, granos enteros y espinacas. Los niveles bajos de hierro pueden provocar fatiga, debilidad y poca concentración. Esta combinación de productos repone la cantidad diaria de sustancias que son necesarias para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Cebollas y uvas

Esta combinación de productos puede combatir las alergias, el cáncer y el aumento de peso. Las sustancias contenidas en las cebollas reducen los síntomas de las alergias y proporcionan protección cardiovascular, y se encuentran en muchas frutas y verduras. Pero, sobre todo en la proa. Por otro lado, las uvas negras contienen altos niveles de catequina antioxidante, que ayuda a combatir y resistir enfermedades cardiovasculares, cáncer, trastornos neurológicos y pérdida de peso. Conecte estos dos productos juntos y tendrá la combinación perfecta para mejorar la salud general.

Vino tinto y almendras.

El vino tinto ha sido considerado una bebida alcohólica útil (con moderación). Se ha comprobado que reduce el colesterol, protege el corazón y ayuda a regular la cantidad de azúcar en la sangre. Las almendras son una fuente de vitamina E, vitaminas del grupo B, minerales esenciales como el calcio, el magnesio y el potasio. Esto significa que las almendras ayudan a que sus músculos se recuperen más rápido, protegen de la exposición al sol, ayudan a reponer energía, protegen su corazón y le garantizan huesos fuertes y saludables.

Arroz integral y guisantes

A medida que envejeces, comienzas a perder sustancias que ayudan al cuerpo a digerir los alimentos. La mejor manera de lidiar con esto es comer proteínas. Podría tomar la cantidad correcta de proteínas de las carnes rojas y las aves, pero a menudo contienen mucha grasa saturada. Las mejores opciones son los productos a base de hierbas, como el arroz, que son ricos en proteínas. Sin embargo, verá el resultado de la interacción con los guisantes. Mientras que el arroz contiene pocos aminoácidos, los guisantes contienen suficientes de ellos para digerir las proteínas. Conéctelos entre sí, y obtendrá el par de proteínas perfecto para su cuerpo.