Psicologia

Perfeccionismo, que impide vivir: 5 maneras de deshacerse de él de una vez por todas.


Ayer volviste a sentarte hasta altas horas de la noche, borrando el informe y eliminando los errores tipográficos más pequeños, y por la mañana el jefe lo miró casualmente y lo descartó. Todos los días verifica meticulosamente el cuaderno para ver si usted, Dios no lo quiera, se ha perdido algo y le da mucha importancia a lo que otros no le prestan atención. Y no pagan, no porque todo sea irreal para estar a tiempo, sino porque todo debe abordarse racionalmente, sin fanatismo. ¿Cómo deshacerse de un alumno complejo y finalmente comenzar a vivir una vida normal?

Ser autosuficiente

Según los psicólogos, la razón para el perfeccionismo es a menudo la necesidad de alabanza, autoafirmación. Necesitas que te digan que estás bien hecho. Aléjate de ello y confía en tu opinión. Usted mismo sabe que está bien hecho, trabaja mucho y está progresando. ¿Por qué arruinas tu psique por el procesamiento constante?

Apropiadamente priorizar

Esta es otra razón para el perfeccionismo. Tienes muchas cosas que hacer y no tienes tiempo para todo. Usted no tiene la culpa, ni una sola persona puede manejar todo. Pero te esfuerzas mucho, a veces a expensas de tu propio equilibrio mental. Pero uno, incluso lo más importante no vale la pena los nervios gastados.

Establecer prioridades - probablemente sin la mitad de lo que haces todos los días, es posible hacerlo.

Deja de luchar por el ideal

Porque no lo es. Solo por algo que parece diferente para una persona, un amigo parecerá completamente inaceptable. Mientras que por favor, todos ustedes, se quedarán con tabletas de valeriana. ¿No es mejor enfocarse solo en su propio gusto?

Deshacerse de la culpa

Tienes que amarte a ti mismo, si no a ti, ¿quién lo hará? Si no haces algo a la perfección, y lo haces bien, el mundo no se colapsará, el apocalipsis no ocurrirá y tus células nerviosas estarán mucho más dirigidas.

Aprende a darte un capricho más suave y permítete a veces hacer concesiones.

Ser profesional

Sí, este consejo también puede ayudarlo a deshacerse de complejos innecesarios. Trabaja en ti mismo sin fanatismo, mejora constantemente y haz tu trabajo bien, para que no te avergüences de ello. Y entonces la necesidad de mejorar todo hasta el infinito pasará por sí misma.

Además, reconozca que usted es una persona, no un cyborg, y no puede hacerlo todo. Sí, no tienes que ser capaz de hacer todo. Cada uno de nosotros tiene cosas que nos son difíciles de dar, y no hay absolutamente ningún delito en esto.