La belleza

Memorice estas 5 reglas y siempre sabrá cuál es su peso correcto.

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Es mejor pesarse por la mañana por una razón simple: este es el único momento del día en que su cuerpo se encuentra en las mismas condiciones. Ya que durante el día contigo hay varias metamorfosis. Por ejemplo, bebiste mucha agua o comiste bien. O, por el contrario, no tuvieron tiempo de comer durante el día.

El peso aumenta antes de la menstruación.

Unos días antes de la menstruación y en los primeros días aumenta el peso de las mujeres. Por regla general, aumenta en dos kilogramos y medio. Que esta figura en la balanza no te asuste en este período. O con el fin de no lesionarse moralmente y no valer nada en estos días.

El peso puede detenerse

Si ya ha perdido aproximadamente el diez por ciento del peso y ha notado que los números en las escalas han dejado de disminuir, esto también es normal. Necesita darle tiempo a su cuerpo para acostumbrarse al nuevo peso. Después del descanso, él definitivamente irá más abajo. No te preocupes

El peso debe reducirse dentro de 2−6 kg por mes. Si pierde más de 6 kilogramos por mes, entonces su riesgo de recuperarse rápidamente después de ganar esbeltez es muy alto. La excepción a esta regla, el primer mes (o más bien, un par de semanas), cuando comenzó a perder peso, luego, debido al agua y al contenido intestinal, los kilogramos salen más rápido.

Tres veces por semana será suficiente para una visión completa de la imagen. De lo contrario, es una gran decepción no ver al día siguiente una figura más pequeña, y su actitud moral caerá a cero. Esto eliminará los resultados aleatorios y evaluará su éxito de manera justa.
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Pésate después del fin de semana

Después del "fin de semana bien alimentado", asegúrese de pararse en la balanza. Sí, la cifra no te complacerá, pero será una excelente motivación para el futuro.

El agua no afecta el peso.

Si crees que el peso no disminuye debido al hecho de que bebes demasiada agua, debes saber que esto es un mito. La tarifa diaria es de 1,5 a 2 litros. Si lo reduce conscientemente o se niega por completo a reponer las reservas de líquido en el cuerpo, provocará una desaceleración en los procesos metabólicos. Te recordamos: es fácil ralentizar el metabolismo, pero dispersarlo es mucho más difícil.

Las escalas deben pararse sobre una superficie dura. No te peses poniendo escalas en la alfombra. De hecho, la pila simplemente absorbe algo del peso. Echa un vistazo a esta declaración colocando el dispositivo en un piso de baldosas: la diferencia es inmediatamente visible. Y esto no es de 200 a 300 g, y en algunos casos de 2 a 3 kg o más.

Tienes que pararte derecho en la balanza.

Párese derecho sin inclinarse y no gire en diferentes direcciones. No trates de engañar al dispositivo. La posición de su cuerpo también afecta el resultado correcto. No te peses inmediatamente después del ejercicio. Esto es una pérdida de tiempo y una decepción deliberada, porque en la máquina para correr solo se pierde agua.

Los depósitos de grasa permanecen en su lugar. A menudo, el ejercicio intenso conduce a una meseta en la dieta, cuando un indicador importante no cambia en absoluto, se congela indefinidamente. Renuncie a la agotadora sesión de ejercicios al séptimo sudor: elija una buena actividad física: caminar, nadar, practicar yoga y bailar.

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