Salud

Si pierde peso por las hormonas, perderá peso más efectivamente

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Cuando decimos que un hombre es armonía inherente, nos referimos no solo a la belleza, sino también a la salud. El exceso de peso se acompaña de muchas enfermedades. La composición de la sangre cambia, el contenido de azúcar se vuelve incontrolable, aparece el colesterol nocivo. Las articulaciones de las piernas deben soportar una carga significativa. Las hormonas desempeñan un papel muy importante en la regulación del metabolismo de las grasas y hacen que estas sustancias biológicas funcionen a favor de la normalización del peso que puede y debe ser.

Insulina y hormonas tiroideas.

Una persona puede cuidar dicho funcionamiento del sistema endocrino, lo que ayudará a llevar el peso a la normalidad. Hay una serie de hormonas que están asociadas con la acumulación y quema de grasa. Estos incluyen aquellos producidos por el páncreas y las glándulas tiroides. A saber, insulina y tiroxina, respectivamente. El primero regula el nivel de azúcar en la sangre, reduciéndolo.

Este regulador de glucosa se eleva después de una comida. Por lo tanto, es útil reducir las porciones consumidas, haciendo que la comida sea más frecuente si es necesario. Un alto nivel de esta hormona ayuda a descomponer las reservas de carbohidratos. Durante el entrenamiento, su cantidad en la sangre disminuye en el décimo minuto. Por lo tanto, se cree que el ejercicio ayuda a aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, incluso en un estado relajado.

Hay una hormona con la función opuesta. Es un glucagón que eleva los niveles de azúcar en la sangre, lo que contribuye a la descomposición de las grasas cuando se utiliza como combustible. Se libera en el cuerpo después de media hora de deportes. Estas dos hormonas afectan en gran medida la forma y el bienestar de una persona. Pero no son los únicos.

La tiroxina, una hormona tiroidea, acelera el metabolismo (metabolismo) en el cuerpo. Cuando está presente en la sangre, una persona consume más calorías.

Con la falta de tiroxina, una persona está ganando peso, tiene hinchazón, el pensamiento disminuye y surgen otros problemas. Hay otra hormona tiroidea, la calcitonina, que actúa en conjunto con la hormona paratiroidea, la hormona paratiroidea. Ayuda a absorber el calcio, un elemento importante que contribuye a la creación de armonía.

Hormonas del hambre y la saturación.

La hormona leptina, asociada con los receptores del gusto, desempeña un papel muy importante en la pérdida de peso. Es responsable de la saciedad y el apetito. Si no es suficiente, la persona siente hambre. A veces sucede incluso después de comer. Se nota que para mantener el nivel de leptina necesita dormir lo suficiente. Ghrelin se considera que es su opuesto, se produce por ingestión de productos que contienen fructosa.

Hormonas del estrés


ShutterstockStress generalmente no se atribuye a fenómenos útiles. Pero algunos, al invocarlo, intentan activar las hormonas correspondientes. Esto no es en absoluto necesario, porque es suficiente para saturar su estilo de vida al alcanzar sus metas. Habiendo aprendido a realizar tareas de la vida, una persona recibirá emociones positivas adicionales en forma de endorfinas, hormonas de la alegría. También ayudan a descomponer la grasa.

Las hormonas del estrés son la adrenalina y la norepinefrina, producidas en las glándulas suprarrenales. Cuando una cantidad significativa de ellos se libera en la sangre, una persona puede perder peso significativamente. Esto se debe a un aumento en la tasa de lipólisis (descomposición de la grasa). En este caso, los ácidos grasos depositados son movilizados.

La hormona cortisol se produce en el estrés, a veces aumenta el apetito para acumular energía. Para mantener el equilibrio deseado en la sangre hay que comer mariscos, pescado.

Hormonas antiestrés

En la implementación de procesos anabólicos (renovación de células, tejidos), debe estar presente la hormona del crecimiento somatotropina. Es producida por la glándula pituitaria, el lóbulo anterior, estimula la lipólisis, con una deficiencia de la cual la grasa comienza a depositarse. El impulso para su aparición en el cuerpo puede ser el ejercicio. La hormona del crecimiento se produce durante el sueño. Y también para mantener el nivel deseado en el cuerpo ayudará a los alimentos de proteínas y deportes.

Endorphin suprime el dolor, estimula la euforia, reduce la ansiedad, reduce el apetito. Es necesario entrenar el corazón a un ritmo moderado para regular su nivel en la sangre.

La melatonina es un sedante desarrollado por el propio cuerpo. Ayuda a regular los ritmos de los procesos biológicos, soporta el estrés y aumenta la eficiencia. La consecuencia de su presencia es el vigor, la productividad diaria. Aunque se produce de noche. El modo de sueño regular ayudará a normalizar la cantidad de melatonina en el cuerpo.

Hormonas sexuales

Las hormonas sexuales solo participan indirectamente en la pérdida de peso, lo que afecta el proceso. Estos incluyen estrógeno y progesterona, sintetizados por los ovarios, cuerpo lúteo, glándulas suprarrenales, placenta. Estimulan la síntesis de proteínas, siendo anabólicos.

La regulación de la presencia y el nivel de hormonas requiere una actitud competente hacia el cuerpo. A veces necesita visitar a un médico, hacerse una prueba y descubrir indicadores reales. Obtenga las sustancias que promueven el equilibrio correcto, es mejor que los alimentos de alta calidad. De lo contrario, el cuerpo olvidará cómo regular estos procesos de forma independiente. Al comprender la función de las hormonas que afectan el metabolismo, es posible ajustar la forma y el peso de su cuerpo.

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