Cognitiva

Si le dices estas 10 frases a un niño, él tendrá problemas con la nutrición.


Hablamos sobre las 10 frases más comunes que los padres dicen a sus hijos sobre la comida, cómo reaccionan los niños y cómo pueden reformularse para obtener el mejor resultado.

Usted compara

Tú dices: "Mira, tu (hermana, hermano, primo, amigo) está comiendo esta comida, toma un ejemplo de ellos".

Cómo un niño percibe esta frase: "Él / ella es mejor que yo, porque ellos comen mejor que yo".

Es mejor decir: “Sé que algún día te gustará este tipo de comida. Se necesita tiempo para aprender a amar la comida nueva ".

Justificación: en lugar de un sentimiento de inferioridad, infunde en el niño la confianza de que le encantará una comida similar a su debido tiempo.

Te resienten los gustos del niño

Dices: "Antes te gustaban los arándanos, ¡eres tan exigente!"

Traducción: "Tal vez siempre seré tan exigente?"

Lo mejor de todo: no preste atención a la comida delicada. En cambio, haga que la comida para el niño sea una experiencia agradable.

Justificación: Evite etiquetar a los niños como "exigentes", ya que esta es una etapa de desarrollo normal.

Estas castigando la comida

Tú dices: "La última vez que te digo, no, ¡no recibirás helado!"

Traducción: "¡Nunca volveré a comer helado!"

Mejor decir: “No tenemos helado ahora, porque el almuerzo es en media hora. Tendremos un día esta semana para los postres ".

Justificación: los niños perciben que la palabra "no" es mucho mejor cuando saben por qué no pueden recibir algo y cuándo tendrán esa oportunidad.

Limitas en el espacio

Tú dices: "Comiste muy poco. Come un poco más, y luego puedes dejar la mesa ".

Traducción: "Mamá / papá sabe mejor cuando termino de comer, y para ellos no importa si siento hambre dentro o no".

Es mejor decir: "Asegúrese de estar lleno, porque el siguiente método lo escribiré en unas pocas horas".

Razón fundamental: cuando los propios niños son responsables de cuánto han comido, aprenden a lidiar efectivamente con el hambre.

Recompensas comida

Tú dices: "Si comes algunas verduras, te daré un postre".

Traducción: "No puedo esperar el día en que no tenga que comer verduras e inmediatamente puedo ir al postre".

Mejor: en lugar de peticiones aburridas, ofrezca a los niños deliciosos vegetales y acostumbrarlos constantemente a una alimentación saludable.

Razón: los estudios muestran que los niños aprenden a preferir los alimentos premium en lugar de "comer".

Haces logros al comer.

Usted dice: “¡Buen trabajo!” (Después de que el niño haya comido más de lo normal)

Traducción: "Mamá y papá están orgullosos de mí cuando como más comida o vacío todo mi plato".

Es mejor decir: "Siempre comes bien cuando escuchas tu barriga".

Justificación: Elogiar a los niños para que coman más alimentos es enseñarles que la cantidad es más importante que el apetito real.

Insistes en comer

Tú dices: "Come esto, es bueno para ti".

Traducción: "No tiene sabor, pero necesitas comer".

Es mejor decir: "Es realmente muy sabroso, pruébalo, ¡te debe gustar!"

Razón: los estudios demuestran que el gusto rige las preferencias alimenticias de los niños y se benefician de más información sobre un nuevo producto.

Tu atraes comida

Usted dice: "Si se comporta en la tienda, recibirá galletas" o "Si no deja de hacer esto, no obtendrá helado esta noche".

Traducción: "¡Cada vez que me comporto, tengo que conseguir algo sabroso!"

Mejor: informe al niño con anticipación acerca de las consecuencias que se producirán si se comportan mal, y esto no se aplica a los alimentos en absoluto.

Justificación: piense en las implicaciones a largo plazo de la fortificación continua de los alimentos. Por ejemplo, en un estudio publicado en 2003 sobre el comportamiento nutricional, los niños que recibieron / no recibieron alimentos como recompensa / castigo, al crecer, son más propensos a comer en exceso y a las dietas.

Dictas las reglas

Dices: "No te permito comer dulces a menudo, porque es malo para ti"

Traducción: "Me gusta todo lo que es realmente malo para mí (mal = placer)".

Mejor decir: “La torta y muchos dulces no son el alimento que comemos todo el tiempo. La torta se puede comer este fin de semana en el cumpleaños de un amigo o lejos ".

Justificación: etiquetar los alimentos como "buenos" y "malos" crea un juicio equivocado sobre el niño. En su lugar, explique a los niños que todos los alimentos se ajustan a una dieta equilibrada basada en la frecuencia de las comidas.

Te ajustas a los caprichos

Usted dice: "¿No te gusta la cena? ¿Quieres que haga algo más por ti?

Traducción: "¡Nunca debería conformarme con lo que es, porque mamá / papá siempre dará solo mis platos favoritos!"

Mejor decir: “Todos tenemos la misma comida para la cena. A veces consigues tus platos favoritos y otras veces cocino lo que a otros miembros de la familia les gusta ".

Razón fundamental: compartir alimentos enseña a los niños que la comida es un asunto familiar, y esto hace que se acostumbren a una mayor variedad de alimentos a lo largo del tiempo.