Salud

Evita estos hábitos durante la cena para adelgazar.

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¿Se agota con entrenamientos interminables y se sienta periódicamente en dietas estrictas, pero todo esto no da el resultado deseado? Lo más probable es que te estés torturando completamente en vano, y tu problema es bastante diferente.

Cena rapida

Date prisa durante la comida, para dañar no solo su figura, sino también el estómago. Él necesita pasar algo de tiempo en el procesamiento de alimentos, y tú mismo te apresuras. No es de extrañar que los alimentos no se procesen según sea necesario y permanezcan en el cuerpo en forma de exceso de peso.

El uso de salsas, condimentos, aderezos para ensaladas.

Si comes pollo hervido y verduras frescas para la cena, está bien. Si lo llena con algo alto en calorías, entonces deja de ser un alimento útil. Sin mayonesa, aderezos altos en calorías (especialmente los que se compran en la tienda, definitivamente no hay nada útil en ellos) o salsas para platos. Contienen "calorías ocultas" (como los llaman los nutricionistas), que no le permiten perder peso.

Beber mientras se come

En general, no se recomienda beber durante la comida (es mejor beber un vaso de agua o una bebida de fruta natural antes de las comidas). Y lo peor que puede hacer por su cuerpo o estómago es beber jugo de bolsas o agua de soda mientras come.

Consumir una guarnición alta en carbohidratos.

El arroz, la pasta, las papas fritas y otros platillos favoritos de nuestros compatriotas no son tan saludables como parecen: su uso regular puede llevar a un exceso de peso, lo que será una gran sorpresa para usted. Es mejor reemplazarlos con una ensalada de verduras liviana, o usar alimentos con proteínas sin un plato de acompañamiento.

Postre despues de cenar

Desde la infancia, los hábitos alimentarios nos han sido injertados, según lo cual, después de una buena cena, debemos darnos un gusto por el postre. Las mujeres que vigilan el peso y pierden peso, por supuesto, no comen pasteles con alto contenido de calorías como postre, prefiriendo galletas o mermelada. De hecho, el daño de ellos no es menor que el de la torta. Es mejor abandonar este hábito, o al menos reemplazar los dulces ricos en calorías con los dietéticos.

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