Salud

8 formas libres y efectivas de tensar tu piel.


Es posible salvar la belleza y la juventud de la cara absolutamente sin costos de material. Este método no lleva mucho tiempo y garantiza un excelente resultado. Esto no es una introducción para una historia fantástica. Se trata de yoga para la cara. Incluye una serie de ejercicios, cada uno de los cuales funciona con ciertos grupos de músculos faciales, ¡y hay más de 50 de ellos!

La gimnasia facial apareció hace más de cien años, pero las mujeres modernas de todo el mundo han aprendido acerca de esta práctica gracias a la diseñadora de yoga de Nueva York, Annline Haggen. Ahora, en cualquier parte del mundo, las mujeres pueden liberar completamente, rápida y fácilmente la belleza y la juventud de su rostro.

Preparándose para las clases

Para lograr el mayor efecto de los ejercicios realizados, es recomendable seguir las siguientes recomendaciones:

  1. Comprometerse debe estar con el estómago vacío o una hora después de una comida. Empezar es una cuestión de bienestar.
  2. Lávese las manos y limpie su piel antes de comenzar a hacer ejercicio. Aplique una crema hidratante o cualquier aceite cosmético en la cara y las manos. Entonces necesitas estirar los hombros y el cuello para mejorar el flujo de sangre.
  3. Es necesario organizar las clases en un lugar y en un momento tal que nada distraiga de hacer los ejercicios.
  4. Debería haber un espejo a su lado, ya que cuando realice algunas asanas deberá controlar la corrección del rendimiento. También debes asegurarte de que al realizar ejercicios en la cara no vayan a arrugas.
  5. Es mejor realizar todos los ejercicios de gimnasia facial mientras está sentado, manteniendo la espalda recta.
  6. Al realizar asanas, es importante concentrarse mentalmente en ellas, sumergirse completamente en ellas. Puedes encender el quemador.

Elige un tipo de ejercicio

En la gimnasia facial se desarrollaron ejercicios para cada zona de la piel. Una mujer elige asanas para sí misma según los problemas que quiera eliminar.
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Deshazte de la segunda barbilla

Para deshacerse de la segunda barbilla en yoga, hay varios ejercicios efectivos:

  1. Levanta un poco la barbilla, tirando de ella hacia adelante. Luego sonreímos mientras presionamos nuestros labios contra nuestros dientes. En esta posición, mantenga la barbilla durante 5 segundos. Este ejercicio se realiza 10 veces.
  2. Lanza tu cabeza hacia atrás, dobla los labios del corazón y mándale un beso. Haz el ejercicio 5 veces.
  3. Gire la cabeza hacia la derecha y levante ligeramente la barbilla. Presionamos la punta de la lengua hacia el paladar, sonreímos, apretamos los dientes, tomamos un sorbo. Este ejercicio se realiza dos veces en cada dirección.

Eliminar los pliegues nasolabiales

Son estos pliegues los que añaden edad a la cara de una mujer. Para deshacerse de ellos, realice los siguientes ejercicios simples:

  1. El ejercicio más fácil es dibujar el sonido “o” durante el mayor tiempo posible. En este caso, los labios deben fijarse en forma de o.
  2. En el siguiente ejercicio debes imaginarte como si exhalas anillos de humo. Ejecutar 20 veces.
  3. Sonreímos y presionamos los pliegues nasolabiales con nuestros dedos. Los músculos de las mejillas al sonreír se levantan, los pliegues todavía se presionan con los dedos. Hacer 20 enfoques.

Fortalecemos los pómulos.

Los pómulos fortalecen el ejercicio simple:

  1. Infla las mejillas y comienza a acariciarte ligeramente los dedos;
  2. Tratamos de empujar el aire de las mejillas más alto;
  3. Hacemos un breve descanso;
  4. Luego estiramos nuestros labios en forma de “o”, ponemos nuestros dedos índices en la parte superior de los pómulos y tratamos de sonreír.

Cuando se hace correctamente, uno siente las mejillas empujando los dedos.

Apretamos la línea de las mejillas.

Para apretar las mejillas caídas es útil hacer el siguiente ejercicio:

  1. Sopla tus mejillas;
  2. Hacemos movimientos circulares de rotación de la lengua a lo largo de la superficie de las mejillas y los labios, como si estuviéramos rodando la pelota;
  3. Realizamos movimientos circulares 10 veces en cada dirección.

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Deshazte de las bolsas bajo los ojos.

Para lograr el resultado deseado, es necesario fortalecer los músculos de los ojos y evitar que se caigan. Para ello, realice un ejercicio simple: transfiera suavemente la vista de un lado a otro, sin mover la cabeza. Ejecutar unos minutos.

Suaviza la frente

Ejercicio para deshacerse de las arrugas horizontales:

  1. Ponga los dedos de ambas manos en la frente, de modo que queden por encima del centro de cada ceja;
  2. Pellizque ligeramente la piel y tire de ella en diferentes direcciones;
  3. Durante esta acción, las cejas deben levantarse, como por sorpresa, esto crea resistencia al movimiento de los dedos y el músculo frontal está entrenado.

Las arrugas verticales en la frente desaparecerán con la implementación regular de un ejercicio de este tipo: con los ojos bien abiertos, mirar un punto por delante de un punto. En este caso, en ningún caso, no arrugar la frente.

Quitar el párpado

Para realizar el ejercicio correctamente, nos miramos en el espejo. El dedo anular se coloca en la punta exterior de la ceja, y el dedo medio se coloca en la sien. Presione ligeramente con los dedos, mientras aprieta la cara hacia arriba y hacia atrás. Luego, dejando caer la cabeza sobre el hombro, exhale lentamente por la boca. Haz lo mismo en el otro lado.

Haciendo un hermoso cuello

Tras echar la cabeza hacia atrás, realizamos los movimientos de deglución. Al mismo tiempo, el lenguaje empuja al cielo. Luego inclinamos nuestras cabezas en una dirección, luego en la otra dirección, sin dejar de hacer movimientos con la lengua. En cada dirección, el ejercicio se realiza hasta 5 veces. Como resultado de este entrenamiento, los músculos del cuello se tensan.

La realización regular de estos ejercicios en poco tiempo dará un resultado sorprendente. Cabe destacar que la gimnasia facial tiene contraindicaciones. Estos incluyen la cuperosis, heridas abiertas, enfermedades de la piel, presión inestable.

Mira el video: Mascarilla coreana está poniendo a temblar al mundo al mundo porque arrasa con las arrugas (Septiembre 2019).