Salud

7 maneras de mejorar la memoria, para no parecer estúpido


"No recuerdo a las personas que he conocido antes. ¡Es tan vergonzoso! "

Los policías son personas especialmente capacitadas que se dedican al reconocimiento facial. La técnica con la que trabajan nos puede enseñar mucho. Miran la cara desde diferentes puntos de vista y prestan atención a los detalles más pequeños que una persona común ni siquiera se da cuenta. Emociones, formas, color - todo lo que notan.

¿Cómo hacerlo? Cuando conozca a una persona, haga contacto visual, preste atención a las cejas, el color del cabello y la forma de los labios. Trate de notar las cicatrices o marcas de nacimiento. Después de eso, imagine a una persona sentada en un sofá en su casa, parada cerca de una ventana o frente a un cuadro. Y mentalmente transferir a él. Si va a una recepción de trabajo donde no conoce a nadie, pregúntele a alguien que ya esté familiarizado con la lista de invitados. Busca en los buscadores, redes sociales - mira cómo se ven.

Haga esto cada vez que conozca a alguien: recuerde su rostro, su nombre, sus rasgos distintivos. Imagínate a ti mismo a su lado.

"Recuerdo caras, pero no recuerdo los nombres, ¡ayuda!"

Cuando alguien te represente, haz un puño con tu mano derecha, repítete su nombre y haz contacto visual. Esto activa las áreas necesarias del cerebro responsables de crear recuerdos. En la próxima reunión, apriete el puño izquierdo para activar el hemisferio derecho, que se encarga de almacenar los recuerdos.

"No recuerdo dónde estacioné el auto".

Después de estacionarse, párese frente al auto y espere unos segundos. Dibuja una línea imaginaria desde el auto hasta la entrada del edificio, luego ve hacia él. Pero antes de entrar, dale la vuelta y mira tu línea imaginaria. En su memoria quedará fijado, mientras se abría camino desde el automóvil hasta la entrada. Para memorizar un espacio de estacionamiento en particular, trate de mantener señales visuales en su memoria. Por ejemplo, si el lugar es 2 V y está coloreado de rojo, imagina dos globos rojos en tu cabeza.

"No recuerdo si apagué la plancha"

Tales pensamientos aparecen en tu cabeza cuando entras en el plano, por ejemplo. Para evitar esto, dígase en voz alta antes de salir de la casa: “¡Apagué la plancha! ¡No necesito hacer esto otra vez! " O: "¡Cerré la puerta!". Cuando lo hablas en voz alta, tu cerebro captura la memoria.

"Me resulta difícil navegar en el espacio"

En nuestro cerebro hay células, neuronas especiales que son responsables de la orientación en el espacio. Por lo tanto, a nivel de instintos, sabemos cómo comportarnos en el espacio. Pero hay un par de consejos para mejorar aún más. Aprende a esquivar sin un navegador. Utiliza los mapas de Google para viajes virtuales para recordar la ruta. Practica hasta que aprendas el camino.

En cualquier viaje, ve a dónde vas. Esto parece obvio, pero la mayoría de las personas que se quejan de su incapacidad para navegar en el espacio no están interesadas en lo que sucede a su alrededor mientras caminan. Observe señales, arbustos, flores, piedras, todo lo que parece inusual. Dibujar paralelos con edificios y calles.

"Perdí mis llaves de nuevo"

Cuando vuelvas a casa desde algún lugar, detente en la puerta. Donde estan todos ¿Llaves, sombrilla, bolso, gafas y teléfono? No los saque de los bolsillos y no los disperse en diferentes lugares. Ponlo todo junto. No se puede encontrar? No mirar Ellos no están perdidos, pero tú estás. No hay objetos perdidos, hay búsquedas no sistemáticas. Cálmate y piensa: no hay necesidad de quejarse. El pánico ciego no te ayudará. Si no puede encontrarlo, lo más probable es que no sea su culpa: alguien tomó o entregó sus llaves. Pregunte acerca de eso.