Salud

5 alimentos inesperados que causan fatiga.


Los alimentos que comemos son los que causan sensación de cansancio y aumento de la somnolencia. Aquí hay una lista de las instancias más inesperadas. De ninguno de los dos, no esperabas truco.

Pavo


Shutterstock La carne de pavo se considera dietética y muy útil, pero aún contiene ciertas proteínas que tienen un efecto "relajante". Si comes un pavo para el almuerzo, entonces puedes olvidarte del trabajo activo el resto del día. Por lo tanto, los platos de pavo se utilizan mejor para la cena.

Barra de energia


Shutterstock Sorprendentemente, pero el hecho es que, si necesita energía, olvídese de las barras y bebidas energéticas. Todo es blanco, ya que contienen una gran cantidad de calorías, es decir, energía que traerá una sensación de fatiga debido a su exceso. Estas barras son buenas para usar antes del entrenamiento, ya que requieren mucha energía, pero no en ningún otro momento.

El queso


Shutterstock Si hace unos años se consideraba que el queso era uno de los productos alimenticios más útiles, hoy la situación ha cambiado, y en primer lugar debido a que la lactosa está presente en su composición. La lactosa es un compuesto orgánico natural, que pertenece al grupo de sacáridos de carbohidratos. La sustancia está presente en la composición de todos los productos lácteos, debido a lo que cada vez más personas llaman "azúcar de leche". Después de la ingestión, la lactosa no se absorbe, pero se divide en sus componentes: glucosa y galactosa. Para muchas personas, la lactosa no es absorbida por el cuerpo cuando es necesario, y esto puede causar fatiga. Además, el azúcar de la leche, que no fue digerido y criado por el intestino, se convierte en el caldo de cultivo de bacterias patógenas.

Plátanos


ShutterstockBananas son uno de los primeros alimentos. Fueron comidos por los antiguos. Pero sus riesgos para la salud no se han mencionado hasta hoy. Aunque si usas demasiados plátanos, esto claramente no es bueno para tu cuerpo. Además, puede afectar claramente a su figura, debido al azúcar en la composición, debido a esto, sentirá fatiga crónica. Por lo tanto, limítate a uno o dos plátanos por día. El abuso de vitaminas no vale la pena.

El cafe


Shutterstock Coffee comenzó a beber en el siglo XVI. Y desde entonces solo perezosos no discuten sobre los peligros y beneficios para su salud. Veamos los puntos principales. Tomar café puede ayudar a perder peso. La cafeína estimula los procesos metabólicos en el cuerpo, aumentando así la cantidad de energía. Además, el café reduce los antojos de dulces y suprime el apetito. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas comiencen la mañana con solo una taza de café recién hecho. Utiliza esta técnica y como snack.

Mejora la memoria. Un estudio realizado por científicos de la Universidad Johns Hopkins, mostró que la memoria duradera de las personas funciona mejor si es estimulada por la cafeína.

Se hace feliz Los científicos de Harvard afirman que la cafeína, además de estimular el sistema nervioso central, también puede actuar como un antidepresivo leve. Una taza de café estimula la producción de ciertos neurotransmisores, entre los que se encuentran la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Por eso, según los estudios epidemiológicos, hay tan pocas personas deprimidas entre las personas ávidas del café.

Y ahora pasemos a la pregunta principal: ¿por qué, después de tomar un café, usted, si no es extraño, se siente cansado y no alegre? Resulta que no la cafeína, sino los aditivos habituales, como el azúcar, pueden causar efectos negativos de una bebida favorita. Esta circunstancia provoca un deseo excesivo de dulces, así como algunos otros efectos secundarios. Además, si trabaja duro con el café durante el día, su cuerpo, o más bien las glándulas suprarrenales, pueden rebelarse y hacerse sentir por la manifestación de fatiga.

Mira el video: Este tipo está constantemente borracho, ya que su cuerpo produce ALCOHOL Caso Real (Febrero 2020).