Psicologia

13 raras cualidades que te harán mujer en un millón.


Ser la que se valora mucho y reclama un respeto genuino de los demás es una tarea laboriosa pero muy interesante para una mujer. Este es un gran trabajo interno, cuyo resultado traerá placer y armonía interior.

Aquí hay 13 verdades básicas de mujeres de edad sabia que han logrado reconocimiento, que vale la pena traer a su vida hoy.

1. Ponte primero

Si primero se esfuerza por alcanzar su propio bienestar, tendrá mucha más energía para poder ayudar a los demás si es necesario. Las mujeres han asumido históricamente el papel de tutores: esto es lo que hacemos a nivel subconsciente. Recuerde que cuidarse a sí mismo no es egoísta, sino necesario si quiere vivir una vida rica y productiva.

2. Aprende a decir no

Esto es difícil para muchas mujeres: ya sea completar proyectos adicionales en el trabajo o en las escuelas de sus hijos, o en las relaciones con sus hijos, cónyuge o amigos. Se necesita práctica para darse cuenta de que está realmente listo para la respuesta "sí". Pero en cuanto se da cuenta de que no dice "sí" automáticamente, comienza a aprender a decir "no" con habilidad y firmeza. Esto liberará su agenda y energía para hacer lo que realmente quiere hacer.

3. Elimina "Tengo que" de tu vocabulario

Tan pronto como se escuche en voz baja o en voz alta, diga estas dos palabras, deténgase y haga la pregunta "¿por qué?". Las personas que llenan sus vidas con cosas que creen que deberían "hacer" rara vez se sienten satisfechas y contentas. Reemplaza "Tengo que" con "Quiero". Quedarás gratamente sorprendido por los resultados.

4. Luchar por desarrollar un estilo de vida saludable.

El 95 por ciento de todas las enfermedades están relacionadas con opciones de estilo de vida. El ejercicio, la nutrición y las relaciones son la base de un estilo de vida saludable. La mejor noticia es que tan pronto como integres estos elementos en tu vida diaria, te sorprenderás de lo mucho más productivo, positivo y saludable que te sientes.

5. Reemplace los pensamientos negativos en su cabeza con los positivos.

Las mujeres dedican tanto tiempo a hacer preguntas, ¿son lo suficientemente buenas, lo suficientemente inteligentes y bonitas? Tan pronto como escuches una voz crítica interior condenándote, reemplázala con la frase "Soy lo suficientemente bueno". Esto puede parecer una solución demasiado simple, pero los que han probado esta técnica están sorprendidos por los sorprendentes resultados.

6. Amate y acéptate.

Aunque puede que todavía no lo creas, eres un alma hermosa y amorosa. Mírate a ti mismo en el espejo del baño cada mañana (realmente mira) y di: "buenos días" y "te quiero". Puede sonar extraño, pero cuanto más lo haces, más comienzas a apreciar quién eres realmente.

7. Desarrollar una práctica diaria de apreciación.

Lleva literalmente 5 minutos incluir la práctica de la gratitud en tu vida diaria. La clave para aprovechar al máximo este ejercicio es permitirte experimentar un sentido de gratitud. Por ejemplo, si está realmente agradecido por una deliciosa taza de café fresco de la mañana que bebe, respire profundamente y "siéntase agradecido" por esta taza de café.

8. Asume la responsabilidad de tu vida.

Culpar a las circunstancias externas ya otras personas por sentirse infeliz contigo mismo o con tu vida te hace sentir frustrado y enojado. Capture su voz crítica interna, diciendo: "Si solo yo ...", o culpar a otros cuando algo sale mal. Reemplácelo con las palabras: "Soy responsable de mi vida y depende de mí lo bueno que sea".

9. Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan de ti.

A las niñas se les enseña desde una edad temprana a buscar la aprobación de otro lado. Si usted es el que necesita aceptar las opiniones de los demás, es hora de cambiar eso. Después de haber dedicado tiempo a una actividad tan trivial, no solo agotas tu energía, sino que no puedes llegar a la mejor parte de ti mismo. Cuando te encuentres en el modo de "inseguridad", exhorta a tu sabio "Yo" interno a abrazar al "Yo" joven y menos protegido y recuérdale que debes obtener la aprobación de ti mismo y de cualquier otra persona.

10. Mantener la curiosidad del principiante.

Si quieres vivir una vida rica, creativa y divertida, necesitas descubrir nuevos comienzos para ti mismo, donde serás un principiante. E incluso en el área donde tiene experiencia, siempre hay algo que aprender y cosas que hacer. Así que abandona el perfeccionismo y la necesidad de ser un experto en algo y aprende a percibir el mundo como la mente de un principiante. Esto abrirá muchas oportunidades.

11. Aprende a perdonar.

Muchos de nosotros tenemos insultos profundos y heridas adentro, incluso cuando aceptamos una disculpa. La incapacidad de perdonar a los demás suele ser un signo de no poder perdonarte a ti mismo. Captura tu voz interior cuando haces comentarios perversos sobre otros. Sepa que lo que siente por ellos es en realidad un reflejo de lo que siente por sí mismo. Simplemente notando sus sentimientos y diciendo: "Déjenlo ir", se sorprenderá de lo rápido que se disipan sus sentimientos de enojo y condena hacia usted y hacia los demás. Pasará de sentir dolor y aislamiento a sentir una oleada de energía positiva, alivio, sinceridad y compasión.

12. Practica la atención plena.

Estábamos convencidos de que para lograr el éxito en nuestras vidas necesitamos realizar tareas múltiples desde el momento en que nos despertamos y hasta que nos acostamos por la noche. Cuando disminuye la velocidad y practica su presencia en "aquí y ahora" y la concentración, experimenta una vida más profunda, más rica y más significativa. Una buena manera de comenzar a practicar la atención plena es detener todo lo que está haciendo, quedarse quieto, despejar la mente y tomar 3 respiraciones profundas.

13. No te tomes demasiado en serio.

La vida es paradójica. Por un lado, llevar una vida significativa es un asunto serio, por otro lado, no del todo. Saber cómo entretener a la diversión, la risa y el juego en su vida diaria no solo es un tónico para el alma, sino que también contribuye al desarrollo de habilidades creativas y le permite desarrollar conexiones más profundas con los demás. Piénselo: después de reír, ¿no se siente más despreocupado, feliz y capaz de continuar su día con mayor facilidad? La respuesta siempre será sí.