Psicologia

22 pequeñas cosas bonitas que las mujeres tienen que hacer por sí mismas diariamente.


Es casi imposible sobreestimar los beneficios de una actitud positiva a lo largo del día. Él nos ayuda a hacer frente a muchas dificultades. Pruebe las siguientes reglas simples y pequeñas cosas agradables para establecer un tono bueno y cordial para su día, comenzando desde el momento en que se despierta.

  • Despierta con la idea de un nuevo día que acaba de comenzar. No dejes que los problemas de ayer lo afecten antes de que comiences.
  • Deja que lo primero que comas sea bueno para ti: frutas, verduras, huevos, nueces. Cuanto mejor te sientas por la mañana, más oportunidades tendrás de pasar el resto del día con éxito.
  • Sal a pasear, al menos diez minutos. El cerebro y el cuerpo necesitan tiempo para respirar.
  • Si la tarea se puede completar en un minuto, no la posponga, sino hágala de inmediato. Incluso si tiene que hacerlo diez veces, es un total de diez minutos que no necesita incluir en su lista infinita de tareas pendientes.
  • Dondequiera que vayas, no olvides llevarte algo cálido.
  • Recuerda: lo que haces cada día es más importante, algo que haces de vez en cuando.
  • Siempre guarda tu ropa.
  • Trata a los demás con respeto, incluso si no lo hacen en relación contigo. Esto no permitirá llevar con ellos su carga negativa.
  • Cada veinte minutos aleja la vista de la pantalla del ordenador, tus ojos necesitan un descanso. Intente concentrarse en otro objeto durante unos veinte segundos, luego puede volver al trabajo.
  • Cuelga una bata en el interior de la puerta de tu habitación: para que puedas ponerla tan pronto como te levantes de la cama. Hará que la mañana sea un poco más agradable.
  • Llevar una crema hidratante con protección SPF.
  • Puede tomar una siesta si es necesario, pero no más de treinta minutos.
  • Si se siente increíblemente cansado, tómese una taza de café, té o limonada antes de tomar una siesta. La cafeína tarda unos veinte minutos en digerirse: cuando despierte, descubrirá que está alerta.
  • No se demore con las respuestas a los correos electrónicos: elimínelo, haga todo lo posible para volver a una casilla vacía.
  • Sin embargo, no responda a las cartas sobre el trabajo después de las siete de la tarde, si esto no es una situación de emergencia. Hasta los últimos quince años, las personas no tenían ningún correo en absoluto, y sus colegas durarán doce horas.
  • Practica la atención plena con otras personas. En las conversaciones, sumérjase completamente en lo que dijo el interlocutor, en lugar de planificar lo que debería decirse más.
  • Ponga un reloj de alarma sobre la mesa, la cómoda o cualquier otro lugar que le haga levantarse de la cama por la mañana y apáguelo. Esto evitará que, sin saberlo, toque el botón de repetición seis veces seguidas, mientras está medio dormido.
  • Escriba una carta a un amigo con quien no se haya comunicado durante mucho tiempo y diga que está aburrido.
  • Recuerde: su cuerpo no es un tema de discusión o evaluación. Este es un reservorio que te permite explorar el mundo, comunicarte con otros, intentar y aprender algo, experimentar nuevas sensaciones.
  • Lea el capítulo del libro por día. Probablemente, en un mes lo leerás completamente.
  • Antes de irse a la cama, limpie un poco en el apartamento (al menos un poco). Mucho mejor para despertarse limpio y ordenado que entre el desorden.
  • Reir Nada te hace sentir mejor al instante que la risa sincera.