Salud

Dieta antienvejecimiento: 7 alimentos con la hormona de la juventud.


Vale la pena comenzar con la nutrición. De hecho, muchos productos que son completamente accesibles para cada uno de nosotros contienen muchos nutrientes útiles que nuestra piel necesita para retrasar los cambios relacionados con la edad.

Semillas de girasol

Medicamento alimenticio, que es simplemente imposible dejar de comer, si ya ha comenzado, de hecho puede ser de gran beneficio para su piel. Tienen una gran cantidad de vitamina E, y de hecho es uno de los ingredientes principales que ayuda a mantener la piel joven.

Por supuesto, no es necesario usarlos en grandes cantidades directamente del paquete. Será genial si agrega una pequeña cantidad de semillas peladas a las ensaladas y cereales. Pero como un bocadillo independiente, las semillas pueden no ser la mejor opción, especialmente si no conoce la medida: este es un producto bastante alto en calorías y puede llevar a un exceso de peso.

Linaza

Una cosa muy útil no solo para la belleza, sino también para la salud, es la linaza. Este producto tiene muchas grasas insaturadas, que son muy necesarias para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Son estas sustancias las que ayudan a retrasar la aparición de manchas de pigmento y arrugas faciales finas, y también a lidiar perfectamente con la irritación de la piel.

Chocolate negro

Tiene una gran cantidad de ácidos grasos, que contribuyen a la retención de humedad en las células de la piel. Además, este producto contiene sustancias que tienen un efecto lifting, por lo que si el chocolate negro está incluido en su dieta normal, puede retrasar la aparición de arrugas.

Yogurt natural

Primero, este producto es de gran importancia para la digestión. En segundo lugar, ayuda a controlar la aparición de exceso de peso. Y, finalmente, en el yogur natural hay muchas proteínas que ayudan a combatir las arrugas finas y retrasan su aparición. Pero el yogur dulce con edulcorantes, por supuesto, debe evitarse.

Salmón

En este pez, puedes encontrar ácidos grasos omega-3, que son un verdadero tesoro para aquellos que quieren lucir jóvenes. Gracias a ellos, la piel se hidrata, obtiene suficiente nutrición y la aparición de las primeras arrugas se ve significativamente inhibida. Y con el uso regular del salmón tendrás un cabello muy bonito.

Pimiento dulce

La pimienta tiene muchos carotenoides que evitan que la piel se arrugue. Y tienen una gran propiedad: ayudan a deshacerse del acné y sus consecuencias. Además, este producto está recomendado para aquellos que sufren de edema.

Bayas

Especialmente bienvenidos los que son azules. Contienen muchos antioxidantes que protegen la piel de la acción de los radicales libres. Y dañan incluso a quienes comen bien y llevan un estilo de vida saludable. Por lo tanto, si quieres lucir más joven el mayor tiempo posible, come arándanos y moras. Además, la ciruela oscura también tiene todas las propiedades anteriores.

Puedes usarlos así o agregarlos a los batidos. La opción ideal es un batido con yogur natural.

Mira el video: "La hormona del crecimiento, el elixir de la eterna juventud" (Julio 2019).