Salud

6 secretos para los que odian levantarse temprano.


Si eres un búho y no estás acostumbrado a levantarte temprano, puede ser muy difícil. Temprano en la mañana es muy oscuro, frío, demasiado tranquilo, y te sientes como si alguien dentro estuviera gritando "¡A la cama!". Es difícil para muchas personas levantarse muy temprano. Si quieres resolver este problema, únete.

Las alondras siempre tienen tiempo para todo, ¿verdad? Mientras reinicia la alarma por quinta vez, logran hacer los ejercicios, leer todos los mensajes entrantes, desayunar y pasear al perro. Esto es tan injusto. Pero lo que es interesante es que la mayoría de las personas no son realmente una persona de la mañana por naturaleza, especialmente después de una larga semana de trabajo. Quienes se levantan temprano, solo saben que lo necesitan.

Desafortunadamente, no existe una herramienta que lo convierta inmediatamente en un madrugador o que lo haga más fácil para despertarse. Requiere determinación y fuerza de voluntad. Pero todavía hay varias maneras de ayudarlo a despertarse más fácilmente y disfrutar el día.

Pon un vaso de agua fría cerca de la cama.

Es probable que usted tome suficiente agua en un día. Un vaso de agua después de despertarse le ayudará a finalmente despertarse, vigorizarle a usted y a su cuerpo y provocar la necesidad de ir al baño, una llamada que no debe ignorar.

Inmediatamente enciende la luz

Tan pronto como escuches la alarma, quita la manta y enciende la luz antes de que tu cerebro comience a resistir el despertar. Si hablas contigo mismo, es probable que prefieras volver al mundo de los sueños. Pero, si te dices que no, podrás luchar contra el sueño y levantarte de la cama.

Disfrute de su bebida favorita

No importa lo que te guste, café frío o jugo fresco, tu bebida favorita siempre debe estar disponible. Esta pequeña recompensa elevará tu espíritu incluso en el día más oscuro. Además, es un gran incentivo para el despertar temprano. Evite tomar su bebida favorita en los días en que no se va a levantar temprano en la mañana. ¿Cómo te gusta esta motivación?

Despierta todos los días a la misma hora.

Uno de los errores más graves es un despertar temprano solo en aquellos días en que realmente lo necesita. Pero, de hecho, solo complica las cosas. Si no puedes establecer los biorritmos correctos de tu cuerpo, se bajan. Como resultado, te sentirás abrumado por la mañana. Por lo tanto, incluso si no necesita levantarse demasiado pronto, configure la alarma y despiértese con ella.

Ir a la cama temprano

Sí, este es el peor hackeo de la vida, pero escucha. No es necesario que se acueste inmediatamente dos horas antes. Comience de 10 a 15 minutos, porque su cuerpo debe acostumbrarse gradualmente. ¿Por qué es esto necesario? Usted sabe muy bien que es muy difícil levantarse temprano si se acostaba a las dos de la mañana después de ver programas de televisión.

Cocina tus platos favoritos para el desayuno.

Asegúrese de darse un capricho con un delicioso desayuno en los primeros días de recuperación. El desayuno te llenará de energía y buen humor, e inmediatamente sentirás la diferencia. Y por favor, en ningún caso no te pierdas esta comida, porque de esta manera ya te sentirás cansado.

Mira el video: 10 TRUCOS PARA DESPERTAR TEMPRANO SI ERES FLOJO. What The Chic (Julio 2019).