Salud

6 productos que son beneficiosos y poco saludables


Incluso la comida más poco saludable que comemos todos los días a veces contiene algo bueno. En cuestiones de nutrición saludable, es importante comprender que todos los productos contienen tanto cualidades útiles como aquellas que pueden dañarnos.

Los huevos

Estamos acostumbrados a pensar que las yemas en los huevos aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Pero a pesar de que los huevos aumentan el nivel de colesterol malo, su efecto es muy exagerado en los datos que la medicina tenía anteriormente.

Sin embargo, todavía se debe controlar el consumo de este producto y no comer más de un huevo por día. Si su desayuno consiste en algunos huevos, entonces no obtendrá los nutrientes necesarios que se encuentran en otros alimentos, por ejemplo, en granos enteros.

Carne de res

Realmente sabemos que grandes cantidades de grasas saturadas, que están presentes en la carne de res y otros tipos de carnes rojas, tienen un efecto perjudicial en nuestra salud. En este caso, todo en un estudio anterior sugería que la carne puede ser una fuente de longevidad. También es una fuente rica de proteínas (y no contiene carbohidratos).

El pan

Usted, muy probablemente, escuchó que el pan no es saludable. Pero todo depende de qué tipo de pan come y en qué cantidad. En general, es posible decir esto: cuanto más intenso es el procesamiento del producto antes de que llegue a los estantes de las tiendas, menos bueno lleva. El pan hecho exclusivamente de harina integral (y no de harina blanca o "una mezcla de cereales") nutre el cuerpo con fibra y vitaminas B, así como con otras sustancias beneficiosas. Sin embargo, no es fácil encontrar pan, en cuya fabricación se usaría harina cruda. De esto se debe concluir que no debe rechazar completamente el pan, pero debe leer cuidadosamente lo que está escrito en el paquete.

Atún

El pescado contiene grandes cantidades de grasas saludables, proteínas y otros componentes que deben incluirse en la dieta de una persona sana. Al mismo tiempo, durante muchos años, los científicos discuten sobre los beneficios del pescado debido al contenido de mercurio que contiene. ¿Te atreverías a probar el pescado envenenado? Probablemente no En peces como el atún y el salmón, hay rastros de mercurio, pero el riesgo de que experimente los efectos negativos de sus efectos es extremadamente bajo. Por lo tanto, los beneficios del pescado superan las escasas amenazas que se ocultan en él.

Plátanos

Como regla general, las personas asocian la falta de esta fruta con un alto contenido de carbohidratos y su contenido calórico. Pero este no es el mayor problema que puede caer en la cabeza de un amante de los plátanos. Si los consume en cantidades demasiado grandes, es posible que tenga una sobredosis de potasio, que puede tener consecuencias incluso letales. Sin embargo, para nuestra felicidad, al igual que en el caso del atún, los beneficios de consumir este producto prácticamente anulan todos los riesgos asociados con él. Una ingesta moderada de alimentos altos en calorías nos protege del desarrollo de una serie de enfermedades.

Papas

Seguro que has oído que las patatas fritas nos están matando. En principio, esto es cierto. Todos los alimentos fritos contienen una gran cantidad de grasa saturada y aumentan el riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular. Nuestro cuerpo simplemente no sabe qué hacer con la cantidad excesiva de grasa que viene con los alimentos. Sin embargo, freír no es la única forma de cocinar papas. Puede hornearlo y luego obtener un producto rico en fibra y vitamina C. Pero necesita comer este tipo de papas con la cáscara. Quizás este no sea el alimento más sano, pero definitivamente no eres el enemigo.

Mira el video: 25 Alimentos Poco Saludables Que Pueden Ser Un Peligro Para Tu Salud (Agosto 2019).