Salud

Mantener la calma: cómo el estrés daña su salud


El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a los problemas negativos, de exceso de tensión, o, por el contrario, a la rutina. Al mismo tiempo, el cuerpo produce la hormona adrenalina: es él quien nos pone nerviosos, buscando una salida. Hasta cierto punto, es una necesidad para nosotros; sin ella no habría motivación para cambiar la vida para mejorar y resolver los problemas. Sin embargo, un exceso de estrés conduce al hecho de que el cuerpo se debilita y pierde fuerza, y esto afecta nuestra salud y nuestra apariencia.

¿Qué causa el estrés?

Para algunos, separarse de un ser querido será un estrés, y alguien ve un problema en una uña rota o una mirada hostil de un extraño y ya está experimentando estrés. Las razones dependen de la naturaleza del personaje y de los puntos de vista de la vida, de la capacidad para resolver problemas y del número de personas que pueden ayudar en una situación difícil.

Las causas más comunes del estrés son el exceso de trabajo en el trabajo, la rutina del día equivocado, un cambio repentino en el estilo de vida, los problemas personales y las relaciones problemáticas. Además, a veces los eventos positivos también pueden convertirse en una fuente de estrés, si causan una fuerte excitación emocional.

¿Cómo se manifiesta el estrés?

Puede sospechar estrés en varias señales, por ejemplo, como sensación constante de cansancio, falta de sueño, falta de apetito o, por el contrario, el deseo de tener algo constantemente, una pérdida de peso aguda, ansiedad, pérdida de memoria, mareos, dificultad para concentrarse.

¿Cómo afecta el estrés a tu cuerpo y tu apariencia?

Estrés: una prueba seria para su cuerpo, que no pasa sin dejar rastro. Puede empeorar su salud e incluso provocar enfermedades como diabetes, mastopatía, hipertensión, problemas con el tracto digestivo.

El estado de salud también empeora mucho: la ansiedad afecta la comodidad psicológica, el dolor de cabeza comienza a doler y el cuerpo se vuelve susceptible a diversas enfermedades.

Además, el estrés se refleja en tu apariencia. Tiene un mal efecto sobre la piel, empeorando su condición y causando inflamación y acné. Y el estrés de envejecer te hace mucho más rápido de lo que te gustaría, y tu rostro estará cubierto de arrugas prematuras.

En la figura, el estrés tampoco afecta de la mejor manera al desarrollar el síndrome metabólico, que a su vez conduce a la obesidad.

¿Cómo puedes lidiar con el estrés?

Para hacer frente al estrés y minimizar los efectos negativos en el cuerpo, es necesario trabajar juntos.

En primer lugar, trata de mirar el mundo adecuadamente. No exageres tus problemas, no tomes en serio lo que no importa.

En segundo lugar, disfruta de tu estilo de vida. Establezca el régimen correcto y correcto del día, coma bien, duerma bien, practique deportes. No intentes atrapar todo de una vez, esto no es nada bueno. Vive a tu gusto, prioriza correctamente y haz cosas realmente importantes, sin ponerte todo sobre ti.

Y finalmente, siéntase libre de pedir ayuda cuando realmente la necesite. A veces, un especialista puede resolver su problema mucho más rápido de lo que podría hacerlo usted mismo y con las menores consecuencias para usted.