La belleza

7 mitos populares de entrenamiento que te impiden perder peso


No hay resultado sin dolor.

No, no y no otra vez. No hay necesidad de lastimarse. De ninguna manera Si siente un dolor punzante, cortante, ardiente o pinchante, deténgase inmediatamente. A través del dolor, tu cuerpo te dice: "Detente ahora". Debemos intentar superar el miedo, la fatiga, la sensibilidad y la novedad. Pero no el dolor.

En general, el dolor es una señal de que el cuerpo te envía si algo está mal. Es amarillo, y tal vez una luz roja.

"Cuando muera, entonces descansaré"

El descanso es un componente extremadamente importante de la salud y la fuerza. Incluso los atletas famosos tienen días de descanso, pero esto no significa que deban correr “solo” 8 kilómetros. El descanso es necesario para que los músculos se recuperen, como resultado de lo cual se vuelven más grandes y más fuertes. Si entrenas constantemente, no te volverás más fuerte. Es necesario dar al cuerpo el descanso por lo menos dos días a la semana.

Presionarás si entrenas duro.

Ninguna cantidad de entrenamiento duro te dará cubos visibles. Aparecen solo si tienes un poco de grasa subcutánea, que cubre los músculos. De hecho, su cuerpo almacena grasa y la distribuye por todo el cuerpo como lo está en los genes.

La mayoría de las personas nunca podrán lograr cubos visibles. Si todavía tienen éxito, es solo como resultado del ayuno y el esfuerzo físico excesivo.

Si no estás dispuesto al 150%, te estás esforzando.

Si está participando en la competencia por un puesto, siéntase libre de dar todo lo mejor. Pero no durante los entrenamientos diarios. Debes intentarlo al 90%. Exprima con más fuerza, vaya unos minutos más, agregue algunos kilogramos de hierro, pero deje fuerza para la familia, los amigos y la oportunidad de regresar al salón al día siguiente. Si odias los entrenamientos, simplemente los dejas caer.

Sólo las personas delgadas pueden estar en forma

Con algunas excepciones, el tamaño no es una indicación de salud. Hay muchas personas con la prensa de dados que no pueden correr por la casa. Y personas con grandes formas que correrán tranquilamente una maratón. No debes juzgar a alguien por su forma.

Las personas delgadas son las más sexys.

Sexualmente "es una opinión puramente personal. Esto es lo que debería ser entre las personas que tienen relaciones sexuales. No importa lo que escriben en las revistas. No tienes que ser" sexy "para todos los que conoces. Ni siquiera es posible, porque las personas se vuelven completamente diferentes. Si un compañero te dice que tu cuerpo no es lo suficientemente bueno para él, entonces no lo es tanto para ti.

El progreso es lineal

El camino hacia una excelente forma física puede ser de alguna manera agradable, pero no lineal. Deberías considerarlo a largo plazo. Fenómenos como la fatiga, las lesiones, el sueño, los ciclos hormonales y muchos otros estados misteriosos cambiarán su bienestar todos los días. Cuando fallas, recuerda que cualquier acción es mejor que la inacción. Felicítate por ello.

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