La belleza

Estos 6 ejercicios moldearán la forma de la cara y restaurarán la elasticidad de la piel.

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La pereza es el enemigo más terrible de la belleza. Es la pereza, no la edad, la falta de tiempo o el hecho de que naciste bajo una estrella desafortunada. A menudo se puede encontrar a una atractiva mujer de cuarenta años, junto a la cual una joven de treinta años se verá como una tía anciana. La falta de tiempo es una excusa débil, porque una persona siempre encuentra unos minutos para lo que realmente quiere. Y los veredictos de los astrólogos de que Aries son más hermosos que Libra son absurdos.

Estamos hablando de la pereza porque solo está en tu poder crear un rostro tonificado, radiante, juvenil y saludable. Hoy te familiarizarás con un concepto como la construcción de la cara y aprenderás a corregir el contorno facial con su ayuda.

Al mirar el diccionario, aprendemos que la construcción de la cara es una gimnasia especial para los músculos de la cara para corregirla y rejuvenecerla.

El problema de una segunda barbilla puede adelantarte a cualquier edad. Las razones de su aparición pueden ser:

  • Sobrepeso
  • El hábito de mantener la cabeza baja o el trabajo asociado con tal posición;
  • Falta de atención adecuada;
  • Flacidez de la piel y músculos.

Por lo tanto, después de haber realizado cambios en la forma de vida, los alimentos y haber comprado cremas hidratantes y nutritivas, el negocio sigue detrás de los entrenamientos diarios. Es mejor realizar un complejo de estos ejercicios en la mañana inmediatamente después de un lavado de contraste, frotando el cuello para calentar los músculos.

Ejercicio número 1. Siéntese en una silla, mantenga su postura recta y mueva los hombros ligeramente hacia atrás. Levanta la cabeza para que el cuello y la mandíbula formen un ángulo recto. Inclínate hacia atrás, manteniendo la espalda recta. Asegúrese de que la cabeza no caiga hacia atrás. Volver a la posición inicial. Si en este momento pone su mano alrededor de su cuello, sentirá cuán tensos están sus músculos. Realiza 15 repeticiones. Al final, permanezca en la segunda posición durante 5 a 10 segundos, luego relaje y mueva la cabeza para liberar la tensión.

Ejercicio número 2. Diga la letra "s" mientras baja el labio inferior y las comisuras de la boca. Sentirás la tensión y verás claramente en el espejo cómo se estiraron los músculos del cuello. Luego regresa a la posición inicial y presiona tus dedos firmemente contra las esquinas de los labios. Esto es necesario para prevenir la aparición de arrugas y el síndrome de "cara triste". Empieza de nuevo el ejercicio, pero ahora solo se deben mover los músculos del cuello. Hacer 20−30 repeticiones hasta cansancio.

Ejercicio número 3. Siéntate derecho, levanta la barbilla. Abra su boca ligeramente y empuje su mandíbula hacia adelante y hacia arriba. Haz 4 repeticiones. En la quinta repetición, mantenga la barbilla en la parte superior durante 5 segundos. Debes sentir que el área debajo de tu barbilla se pone tensa y tira. Repite el ciclo desde el principio 30 veces. Este ejercicio es efectivo para quemar grasa y tensar el contorno de la cara.

Ejercicio número 4. El ejercicio también se hace sentado. Abra la boca, levante la cabeza, cierre la dentición en esta posición y vuelva a la posición inicial. Luego abre la boca de nuevo y repite la acción. Por quinta vez, manténgase en la posición superior con la boca cerrada. Cuando cierre la boca en el punto más alto, sentirá cómo se produce la tensión debajo de la barbilla, y esto es exactamente lo que se necesita para tonificar los músculos.

Ejercicio número 5. Presione con fuerza toda la lengua hacia el cielo superior, sintiendo la tensión en el cuello, permanezca por un par de segundos. Repita 20 veces, demorándose un poco más en la última repetición. Dicho ejercicio ayudará a mantener el ángulo recto entre la barbilla y el cuello, evitando la flacidez. Con el tiempo, sentirá que el área debajo de la barbilla es más fuerte y recuperó la elasticidad.

Ejercicio número 6. Abrir la boca ancha, formando un óvalo. Coloque sus dedos índice y medio en su boca, presionando contra sus mejillas. Realiza movimientos de presión con tus mejillas en tus dedos. Este ejercicio entrena los músculos de las mejillas, que se encuentran en la parte inferior de la cara y son responsables de la formación de la cara ovalada. Tal entrenamiento ayudará a deshacerse de la flacidez y las mejillas "bulldog".

Lo principal en cualquier entrenamiento - regularidad y diligencia. Después de un par de lecciones, la incomodidad y el dolor desaparecerán, y su óvalo facial estará notablemente más cerca del ideal.

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