La belleza

Menú para mujeres: 9 productos que prolongarán tu juventud y belleza.

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La mujer moderna es su propia nutricionista. Y si antes de otro viaje al supermercado hay un dilema, cómo llenar su refrigerador, trate de tener una lista de productos a mano, gracias a lo cual siempre será delgado, enérgico y evitará la avitaminosis estacional.

Requesón

Los productos lácteos son una fuente rica de proteínas y calcio, esencial para la belleza del cabello, las uñas y la piel de las mujeres. Y si usa el requesón en su forma más pura a lo largo del tiempo, puede crear fácilmente docenas de nuevos platos basados ​​en él: cazuelas, rollos y postres, empanadillas perezosas y otras delicias útiles.

Granada

La fuente natural de "vitamina femenina" E y retinol, regularmente presente en la dieta, elimina la necesidad de comprar costosas cremas cosméticas. La granada cuida la elasticidad y la juventud de la piel, protege a las células del envejecimiento y la muerte, repone los recursos de ácido fólico, que es necesario para la formación normal de la sangre, fortalece el sistema inmunológico. Beber un vaso de jugo de granada un par de veces a la semana hará una contribución valiosa a la salud de su mujer.

Pavo

Un pavo nutritivo e increíblemente sabroso suministra proteínas al cuerpo, un importante material de construcción para los órganos y tejidos. En contraste con el cerdo graso, la carne de ave es una fuente de colesterol "bueno", que bloquea la concentración de lípidos y toxinas dañinas de los alimentos. Por lo tanto, el pavo merece el título de un producto dietético ideal que ayuda a mantener la esbeltez del cuerpo femenino sin deficiencias de nutrientes.

El apio

Si desea perder peso y limpiar sus intestinos de productos dañinos para la descomposición, intente agregar apio a su menú semanal. La raíz y los brotes de esta planta verde tienen un valor energético negativo. Esto significa que el apio no es una fuente de calorías adicionales, sino que las "extrae" del cuerpo en el proceso de digestión y asimilación. El jugo y las ensaladas con un producto saludable del jardín lo ayudarán a mantenerse en forma durante todo el año sin un marco dietético rígido.

Las nueces

En dietética, las nueces son consideradas como un sustituto de carne en toda regla que proporciona al cuerpo femenino la norma de proteínas diaria. Además, el chiflado es una excelente alternativa a los sándwiches dañinos y una varita mágica en los casos en que desea comer algo, pero debe respetar su programa de dieta y mantener su cuerpo delgado y elegante.

Kiwi

El contenido de vitamina C en el kiwi es más alto que en los cítricos. Es por eso que esta fruta exótica es una verdadera salvación durante los resfriados estacionales. Y su composición equilibrada de fructosa, glucosa y fibra satisface el hambre y promueve la buena digestión. La presencia del kiwi en el menú para mujeres reemplaza por completo el déficit de frutas de verano en la estación fría y le permite sentirse siempre alegre.

Arándanos

El arándano es una baya curativa para la salud de la mujer. Ayuda a hacer frente a las alteraciones hormonales, normaliza el trabajo del sistema urogenital y, debido a su rica composición vitamínica, es un potente inmunomodulador natural. Si quieres sentirte bien todo el año, prueba comer arándanos regularmente. Compotas, mermeladas, pasteles, ensaladas de frutas: solo una parte de los platos en los que se encuentra esta maravillosa baya, conservando todas sus cualidades incluso en el estado de congelación.

Remolacha

Entre las verduras que promueven la limpieza, las remolachas son un verdadero poseedor de registros. En solo unos pocos días, es capaz de establecer la digestión y "barrer" escorias y toxinas de los intestinos. Además de las vitaminas, las remolachas contienen una gran cantidad de oligoelementos que garantizan el buen funcionamiento del corazón, el hígado y el sistema nervioso, y el páncreas. El consumo regular de los famosos cultivos de raíces estabiliza la presión, normaliza la digestión y contribuye a la pérdida de peso.

Grech

La popular dieta de alforfón tiene miles de seguidores. Y por una buena razón. Los granos saludables proporcionan al cuerpo femenino el conjunto diario necesario de nutrientes. El alforfón, rico en proteínas y fibra, alivia el hambre durante mucho tiempo, y su hierro contiene hemoglobina femenina en el nivel correcto, lo que garantiza vigor y actividad incluso durante el trabajo duro. La papilla de alforfón es un acompañamiento delicioso para cualquier plato de carne, pescado o verduras. Por lo tanto, al experimentar con cereales saludables, creará docenas de platos diferentes que nunca se cansarán de usted y hará que el menú sea apetitoso hasta la dieta más estricta.

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