Salud

7 productos herbales, sin los cuales incluso las vitaminas costosas no te ayudarán

Pin
Send
Share
Send
Send



Si come verduras, hierbas y frutas en medio del crecimiento estacional, aumentará los beneficios derivados de ellas varias veces. ¿De qué tipo de productos vegetales estamos hablando?

Brócoli

Col de espárragos popular - el registro para el contenido de proteína vegetal. Por lo tanto, el brócoli compensa fácilmente la falta de proteínas durante la dieta. Y debido al importante contenido de vitamina A, ayuda al cuerpo a adaptarse rápidamente al deshielo primaveral después de un largo invierno. Las exuberantes "cabezas" verdes de los coliflores genéticos crecen más cerca del otoño y los tres meses están satisfechos con una cosecha abundante. Es en este momento que el brócoli contiene la cantidad de hierro que se requiere para los niveles normales de hemoglobina, fósforo y potasio, que son necesarios para los huesos fuertes y la fibra, que es responsable del trabajo coordinado del estómago y los intestinos.

La calabaza

Otro invitado de otoño del jardín es una calabaza. Un participante permanente de los días de ayuno, esta belleza roja puede curar muchas dolencias. Por ejemplo, debido al alto contenido de vitaminas A, E, B6, B12, la calabaza tiene un efecto beneficioso sobre la visión. El medio alcalino creado en el estómago durante la digestión de la pulpa de calabaza salva la gastritis. Y la fibra dietética del feto ayuda a mejorar la motilidad intestinal, la eliminación de la hinchazón y la formación de gases. Por cierto, la calabaza está bien mantenida en el frío, por lo que puedes comerla con beneficios para la salud durante todo el invierno.

Remolacha

Vegetal, que se ha hecho tradicional en la cocina rusa. Esto, por supuesto, las remolachas. El "participante" indispensable de borscht, vinagretas y bocadillos tiene una reputación impecable como alimento dietético y de fácil digestión. La remolacha limpia perfectamente y los intestinos, y el hígado. Esto significa que durante la pérdida de peso, el cultivo de raíz no deja un kilogramo adicional de posibilidades de ganar. La cosecha de remolacha es bastante larga, desde agosto hasta la primera helada, y luego se conserva bien hasta la primavera. Durante este tiempo, es posible y necesario saturar el cuerpo con los beneficios de un vegetal, que también contiene ácido fólico además de vitaminas y microelementos. Es ella quien tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y es un componente importante en una dieta saludable para mujeres embarazadas.

La coliflor

Exuberantes inflorescencias blancas: un verdadero hallazgo para aquellos que siguen la figura. Con una coliflor muy baja en calorías, a diferencia de la col blanca, elimina la carga sobre el estómago y está llena de sustancias útiles. Por ejemplo, contiene una gran cantidad de vitamina C, que previene enfermedades virales, ácidos grasos omega 3 y vitamina K, que tienen efectos antiinflamatorios y reducen el riesgo de artritis. La coliflor madura cerca de mediados del verano, y su cosecha se cosecha casi hasta fines de octubre. Es durante este período que las inflorescencias son ricas en antioxidantes naturales, que contrarrestan el envejecimiento del cuerpo y el potasio, que juega un papel importante en la regulación del metabolismo del agua y la sal.

Pepinos

El participante principal de muchas dietas de color es increíblemente útil. Regula el trabajo de los riñones, debido a la hidratación, crea volumen en el estómago y, por lo tanto, elimina rápidamente la sensación de hambre, debido al mayor contenido de yodo de fácil absorción, que tiene un efecto beneficioso sobre la glándula tiroides. Esta verdura verde no causa alergias, mejora los intestinos, aumenta el tono de la piel y tiene un sabor fresco y ligero. La temporada del pepino generalmente comienza a fines de la primavera y dura hasta el primer otoño frío. En este momento, la verdura es rica en calcio, potasio, fósforo, sodio y sales minerales.

Los tomates

Tomate brillante y apetitoso - decoración de cualquier ensalada. Su carne madura favorece la buena digestión y, además de la composición vitamínica, es rica en fitómidos naturales con acción antiinflamatoria. Los tomates son antidepresivos naturales, y el licopeno contenido en ellos, que no se destruye incluso con el tratamiento térmico, resiste la formación de células cancerosas. La temporada del tomate comienza con la llegada del calor del verano y termina con el final de los días cálidos del otoño. Durante este período, los tomates son los más beneficiosos para el cuerpo: diluyen la sangre, actúan como profilaxis de las enfermedades vasculares y reducen el colesterol.

La espinaca

No fue sin razón que el vegetal de hoja verde recibió su título: "el rey". Complaciendo una cosecha abundante en la estación cálida, las espinacas tienen un sabor brillante y, a diferencia de otras verduras, contienen una gran cantidad de proteínas, lo que la convierte en una base ideal para las comidas dietéticas. Las vitaminas A y C contenidas en las espinacas se almacenan incluso a altas temperaturas. Y todavía las hojas redondas de una planta útil son ricas en ácidos orgánicos y fibra, que normalizan la función intestinal. La espinaca ajusta el trabajo del páncreas, reduce el riesgo de tumores, normaliza la hemoglobina y libera luteína en el cuerpo, una sustancia que ayuda a restaurar la visión y proteger el tejido ocular.

Pin
Send
Share
Send
Send