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Pera y manzana: entrena en casa con el tipo de figura, que será particularmente efectiva


El hecho de que hay varios tipos de figuras, que difieren entre sí en proporciones, conoce, probablemente, a todas las mujeres. Utilizamos este conocimiento, inventando imágenes de moda y recogiendo ropa, pero no todos saben que es necesario elegir y entrenar de acuerdo con el tipo de figura. Esto hará que su trabajo en la figura sea mucho más fácil y las lecciones más efectivas.

Tipo de forma de manzana: cómo perder peso.

La figura de una manzana más a menudo necesita corrección. Se caracteriza por piernas delgadas, caderas estrechas, hombros inclinados y una cintura no siempre claramente definida, que es el área del problema principal. Por consiguiente, haciendo ejercicios en casa para perder peso, vale la pena prestar atención a los ejercicios dirigidos específicamente al abdomen y la cintura.

Para tal figura, las cargas de cardio están más indicadas. Puedes correr en las mañanas o puedes inscribirte en una clase de gimnasia en un gimnasio, y en ambos casos obtendrás un gran efecto. Puede entrenar en casa: preste atención a los ejercicios clásicos, que proporcionan la carga para la prensa, sentadillas, barra. Todas estas cargas ayudarán a corregir rápidamente la figura, si las realiza regularmente.

Tipo de figura pera: cómo perder peso.

La figura de una pera, por el contrario, está determinada por la parte inferior masiva, las caderas anchas y la cintura, pero con hombros estrechos y manos delgadas. Para hacer una figura tan armoniosa, primero debes prestar atención a tus manos y, en segundo lugar, evitar entrenamientos intensos en la parte inferior del cuerpo. Entonces, usted es un entrenamiento perfecto con mancuernas, que se puede hacer en casa, con flexiones del piso o de la pared.

Pero desde la caminadora solo hay que abstenerse. En particular, debe renunciar a cargas intensas, por ejemplo, subir las escaleras y otras cosas que harán que sus piernas sean aún más masivas. Sin embargo, la carga aeróbica estándar estará muy en el tema.
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Tipo de cuerpo rectángulo: cómo perder peso.

La forma del rectángulo se asemeja a un reloj de arena perfecto, con la única diferencia de que la cintura en este caso se expresa implícitamente.

El entrenamiento más correcto para la figura del rectángulo: el énfasis en crear la cintura perfecta. Esto se puede hacer usando simples inclinaciones con mancuernas, girando en diferentes direcciones. La herramienta principal será su aro, que ayudará a asegurar una carga excelente en la cintura.
No te olvides del entrenamiento para el resto del cuerpo. El entrenamiento cardiovascular, entrenar en el gimnasio con conchas o en casa con mancuernas puede darte un excelente resultado.