Psicologia

4 formas efectivas de escupir sobre la convicción de los demás.


La gente va a la autodestrucción para evitar evaluaciones negativas de los demás. No quieren decirle a la gente lo que realmente quieren decirles. No hablan en clase o en reuniones. Evitan hablar con su amado sobre los verdaderos deseos. No quieren estar en la cima. No les dirán a sus novios dónde les gustaría cenar.

Este temor al juicio siempre está conectado con el deseo de amar a todos. Pero como esto es imposible, el juego se pierde de antemano y hace que las personas experimenten y expresen constantemente su verdadero "yo".

Seamos realistas: la gente siempre juzga a los demás: bueno / malo o me gusta / disgusta con muchos matices. Y a medida que llega nueva información, la mente humana sobreestima: es un proceso continuo.

En lugar de evitar un problema, no diga nada sobre sus preferencias y trabaje horas extras, trate de formar un círculo social en la vida, para que las personas no lo juzguen, puede trabajar para aceptar este proceso.

Aquí hay cuatro maneras de dejar de vivir en el "miedo al juicio":

Nada dura para siempre

La realidad es que el cerebro humano tiene reservas limitadas de datos. Aunque podemos juzgar, no son lo suficientemente importantes como para obtener un lugar en nuestra memoria para siempre. Por lo tanto, cuando alguien te condena, lo más probable es que, después de algún tiempo, la persona deje su opinión consciente. Desarrollamos nuestra comprensión de las personas, no sus errores o fallas menores que observamos. Creamos un patrón basado en lo que dicen y hacen, patrones de cómo interactúan con nosotros.

El juicio es inevitable

Deja de tratar de controlar los juicios de los demás. Para exigir que los demás no nos juzguen se convierta en parte de nosotros.

Piense en declaraciones de similitud popular: "Sin convicciones" y "Esta es una zona sin convicciones". Nada de esto ayudará: no puedes controlar lo que piensan los demás. Quizás no expresen sus opiniones, pero esto no significa que puedan detener el proceso fisiológico del cerebro. En su lugar, intente explicar cómo se siente para que las personas puedan entenderlo y simpatizar con usted. La empatía es el juicio de kryptonita. Cuando está presente, la convicción tiene poco peso.

¡Que condenen!

Puede ser la libertad en el plan íntimo para permitir que existan las convicciones. En lugar de dejar de ser abierto y vulnerable o compartir algo negativo, pero importante sobre ti, hazlo, de todos modos. Esto es a lo que dediqué mi libro “Construyendo la autoevaluación. 5 pasos. Si nota que se está reteniendo por el temor de ser condenado, pregúntese: "¿Qué condena habrá en mi dirección si me abro?" Y "Tengo miedo si me condenan?" Tan pronto como identifique el miedo, intente calmarse. o encontrar una manera de controlar el miedo. Recuerda que las relaciones íntimas se vuelven más profundas cuando las personas corren el riesgo de ser condenadas. Si esta apertura no ocurre, no significa necesariamente que hiciste algo mal. Pero esto puede significar que la persona con la que trabaja no tiene la capacidad de tener relaciones emocionalmente cercanas.

Presta atención a tus propias convicciones.

No hay mejor manera de preocuparse menos por los juicios de los demás que juzgarte a ti mismo y a los demás menos. Por supuesto, el juicio es inevitable, pero observe el lenguaje, hable sobre personas y eventos en su vida. Cambie el propósito de sus juicios: en lugar de "Sí, ella fue" o "Él es un perdedor", pregúntese cómo las personas lo influencian, qué información desea evitar o saber en el futuro. Por ejemplo: "Ella nunca cumple con sus obligaciones hacia mí" o "Él me dice que está intentando, pero todo siempre termina en mi decepción". Aléjese de los rasgos buenos y malos de las personas en su vida a lo que es saludable e insalubre para usted.