Relación

22 maneras de sobrevivir después de la traición y sanar después de la traición


Cuando alguien a quien amas pierde tu confianza y te traiciona, puede convertirse en un obstáculo insuperable. Pero si aprendes a seguir adelante después de la infidelidad, tu relación puede sobrevivir.

Aquí le mostramos cómo continuar la relación después de la traición, restaurar la confianza perdida y devolver todo a la dirección correcta.

Aprende a estar agradecido

Independientemente de lo que sucedió en su matrimonio, la capacidad de estar agradecido por todo sentará las bases de las transformaciones positivas.

Si se siente absorto en la traición y la desesperación, tómese el tiempo para concentrarse en las cosas positivas que le han dado una relación. Piensa en todo lo que valoras en tu alma gemela. Después de unos minutos de reenfoque similar, preste atención a lo que está cambiando dentro de usted.

Acepta todos tus sentimientos y emociones.

Cuando tiene dolor, puede culpar, correr, pelear, juzgar o explicar. Si puede detenerse y sumergirse por completo en sus emociones, sentir su dolor de corazón, alejar todos los pensamientos y argumentos, verá cuánto comienza a cambiar.

Nota: Si tiene una enfermedad mental o un trastorno emocional grave, use esta práctica solo con la ayuda de un terapeuta autorizado.

Define tu meta

Cuando te duele, tiendes a pensar en el problema. La concentración constante en el problema solo puede aumentar el dolor. Será mejor si puede centrarse en la solución que está buscando. Luego puedes encontrar el camino a las respuestas.

Desarrollar un profundo nivel de intimidad emocional.

La infidelidad a menudo no está relacionada con el sexo. Más bien, se trata de la falta de intimidad y las necesidades insatisfechas. Para comenzar una nueva vida después de la traición, debes aprender a ser más íntimo emocionalmente con tu hombre. Esto se puede lograr al pasar más tiempo juntos, comunicarse y hacer muchas cosas en su vida juntos.

En otras palabras, tienes que tomar riesgos y estar abierto. Dale a tu compañero la oportunidad de acercarse a ti.

Hacer muchas cosas juntos

Las parejas que pasan tiempo juntas y tienen intereses comunes se recuperan de la infidelidad mucho más rápido y más eficientemente que aquellas que viven vidas diferentes. Descubre o reinicia la tradición de hacer las cosas. Por ejemplo, pasar tiempo juntos por un pasatiempo común.

Formar una visión del pasado y del futuro.

Una de las maneras en que las parejas pueden aprender a seguir adelante después de la traición es recordar cuándo y cómo se conocieron / se casaron. ¿Cómo te enamoraste? ¿Por qué te casaste? ¿Cómo era la relación al principio?

Ahora piense en el futuro que soñaron juntos: tal vez disfrute de los años dorados de jubilación, viaje, juegue con sus nietos, disfrute de los asuntos familiares. Desarrolle una idea sobre estas cosas y lo agradable que es compartirla con la persona que más ama: la persona con la que se casó.

Traiga sus sentimientos a la normalidad

Estás enojado con tu hombre y, al mismo tiempo, te sientes abrumado por pensamientos dolorosos sobre ti mismo. Te estás preguntando quién eres y qué significa para tu hombre, si eras culpable de lo que él ha cambiado para ti. Y si es así, entonces quizás hayas comenzado a dudar de tu atractivo y perder tu autoestima.

Leer libros o blogs sobre este tema puede ayudarlo a comprender qué es una reacción emocional normal en respuesta a la traición revelada.

Pregunte sobre lo que necesita saber

¿Cuánto tiempo duró la relación de su hombre? ¿Cuántos hombres te mintieron para ocultar la traición y cuánto dinero se gastó? ¿Hay algún riesgo de embarazo para una amante?

No solicite detalles que no necesita conocer.

Es posible que desee conocer los detalles de los contactos sexuales de su hombre o pedirle que lo compare con la persona con quien tuvo una aventura. Aconsejamos encarecidamente: no hagas esto! Céntrate en tu relación, no en tu amante.

Posponer las decisiones finales.

Puede tomar mucho tiempo entender qué llevó a su relación a una crisis similar y dónde irá después. Tu primer impulso probablemente no sea el más sabio. Trate de posponer las decisiones finales hasta que empiece a pensar de manera más sobria.

Frenar el choque inicial

Permita que la ola inicial de shock, dolor, miedo y dolor se espese, y luego se rompa, cuando la ola del mar rompe en las rocas. Espera a que pase esta etapa inicial antes de tratar de averiguar qué hacer en respuesta a tu nueva realidad. Las acciones iracundas impulsivas pueden exacerbar una situación ya sombría.

Construir inmunidad

Como pareja, use la infidelidad para crear inmunidad, lo que le permitirá enfrentar las dificultades en la relación. Mirando hacia atrás a lo que sucedió, determine su camino de acción y haga una lista de cada paso que condujo a ambos a una situación crítica en una relación. Luego escriba lo que cada uno de ustedes quisiera hacer de manera diferente en cada etapa, si pudiera regresar. Esto le permitirá comprender sus errores y estar seguro si algo como esto sucede en el futuro.

Iniciar una nueva relación, incluso mejor que antes.

Completar un curso de relación. Por lo general, comienza con ayudarlo a identificar las debilidades en su relación y luego fortalecerlas para su felicidad futura. Cuanto más fuertes sean tus habilidades con un hombre para comunicarse sobre temas delicados, menos probabilidades tendrás de romper o dejar que las grietas de la ira provoquen resentimiento o disputas.

Escuchen el uno al otro a su vez, incluso cuando duele.

Acuerdan escucharse el uno al otro. El orador debe hablar brevemente y permitir que el oyente reformule lo que escuchó. A menudo, el oyente escucha solo una parte de lo que se ha dicho. Repita lo que se perdió y compruebe si entendió correctamente antes de pasar al siguiente elemento.

Diga la verdad lo más completamente posible.

El cónyuge incorrecto puede compartir pensamientos y sentimientos que llevaron a su traición. Esto le ayudará a comprender los principales problemas encontrados en la relación. A su vez, usted también puede reconocer sus errores, lo que podría llevar a la traición.

Llorar la situación juntos

Incluso si decidieron permanecer juntos, se perdió irremediablemente mucha luz en la relación después de la traición: su sincera creencia de que serán fieles el uno al otro y así sucesivamente. Todo lo que crees será diferente. Lamentando la pérdida de una relación, puede despedirse de sus sueños pasados ​​y dejar espacio para su futuro.

Esté preparado para trabajar en sí mismo y las relaciones.

La curación después de la traición será difícil. Si quieres salvar una relación, tendrás que trabajar seriamente.

Se sentirá ofendido, enojado y, a veces, no podrá hacer frente a las emociones. Tu hombre debería aceptar tu emoción diciendo: "Por supuesto, te sientes ofendido, arruiné todo". Las consecuencias emocionales de la infidelidad pueden sanar durante años.

Buscar ayuda profesional

Encuentra un especialista que se especialice en traición. Sin lugar a dudas, hay una razón para la traición. Ambos necesitan ayuda para identificarlo y comprender las necesidades básicas insatisfechas en una relación y cómo solucionarlo.

Si supieras cómo solucionar tus problemas, lo habrías hecho. En su lugar, deje que un profesional lo ayude a construir una relación más beneficiosa para ambos.

Construir confianza

Ambos pueden hacer esto solo confirmando sus palabras con acciones. Si dices "te amo", refuérzalo con acciones amorosas. Si su hombre dice: "Quiero que nuestra relación funcione", debe detener cualquier comunicación externa y dedicarse a la relación. No hay nada peor que descubrir que no eres honesto.

Deja de negar todo

La persona que ha cometido traición debe admitir abiertamente lo incorrecto de sus acciones. Debe ser sincero, honesto y dispuesto a comprometerse y hacer concesiones.

Ambos deben luchar por su familia y estar listos para hacer lo que sea necesario para salvar su matrimonio. Esto es crucial para tratar de recuperar la confianza que se ha roto.

Pedir ayuda

Todos en una pareja deben trabajar en sí mismos y, si es necesario, con un psicólogo. Encuentre un especialista que lo ayude no solo a nivel mental sino también a nivel espiritual. Esto te ayudará a entenderte a ti mismo y a restaurar tu matrimonio.

Empezar desde cero

Perdónense unos a otros y denos tiempo para sanar. Libera los viejos pensamientos y trata de deshacerte de los pensamientos de traición. Un hombre ahora debe tratar de ser fiel a usted, honesto con usted y fiel en el matrimonio.

Una buena idea es comenzar a comunicarse con aquellos que han estado casados ​​por mucho tiempo y pueden compartir con usted lo que hace que su matrimonio sea exitoso.